《乒乓球正手攻球》微课深圳市龙华区民治中学教育集团小学部杜培妍目录乒乓球正手攻球的基本站位01.乒乓球正手攻球的重心移动02.乒乓球正手攻球的引拍03.乒乓球正手攻球引拍的发力04.05.乒乓球正手攻球的挥拍与还原06.乒乓球步伐练习乒乓球正手攻球了解攻球技术攻球技术从大的动作上来说可以分为正手攻球和反手攻球两种类型。攻球是快速进攻中最重要的一项乒乓球技术，正手攻球要兼顾稳定性与杀伤性力。正手杀伤力极强，是赢得比赛主导权及分数的关键。乒乓球正手攻球技术又称近台的快抽技术，是乒乓球运动中攻球的一种方式，通过不同的乒乓球技术，来对球进行拍、抽、加旋转等动作。乒乓球正手攻球的基本站位基本站位姿势是左脚稍前，右脚稍后，一般情况下球拍置于腹前（准备击球姿势），重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。含胸收腹，身体稍弯腰、前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，膝盖微弯保持弹性。基本站位(以右手为例)乒乓球基本姿势及站位是指乒乓球运动员接发球时的准备姿势及相对球台的位置。当运动员发球的时候，也会在发完球后迅速回到基本姿势及站位以便进行下一板击球。基本姿势及站位的意义乒乓球正手攻球的重心移动重心移动当来乒乓球接近球网时，伴随手臂开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。重心移到右脚后，肩略有下沉。上半身保持正直姿势，随着臀部往右脚靠近移动。腿部弯曲，以免重心过低导致发不上力。在重心移动过程中腰腹部要收住，保持紧张的状态。重心在全脚掌略靠前的外侧，这样可发挥向左前上方蹬地的效果。（以右手横拍为例）2、不能把肩部完全打开，这样会影响动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。4、顺序是前臂带动肘关节来移动，不能是肘关节拉着前臂做推动。在引拍过程中，上臂与身体的距离要打开，大约有一拳的`距离。以右手为例（横拍）1、在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。并且要自然。一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方，肩部要保持适当的紧张。引拍要提早，并且要提前预测球的落点，并调整站位。3、在引拍过程中，一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响发力。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。引拍乒乓球正手攻球的引拍乒乓球正手攻球引拍的发力在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、...
