课例名称：趣味跳绳-换脚跳任教年级：水平二（三年级）使用教材：人教版《体育与健康》任课教师：张梦真单位：龙岗区新生小学课前准备安全须知１.选择适合自身长度的绳子，竹节绳、胶绳、钢丝绳。２.选择一块空旷、平坦的场地。３.请穿舒适的运动鞋、运动服。4.练习过程如有身体不适，停止练习并告知老师和家长。热身绳操同学们：你现在最快的跳绳速度是多少？你知道最快速度的跳绳方式是什么吗？动作要领：：备大臂收回，小臂自然下垂，手腕摇绳；手与脚的节奏一摇一跳，一摇一抬腿，且踝关节与膝关节自然下垂，前脚掌落地，富有弹性。重点：：换脚跳的动作要领以及动作节奏难点：：换脚跳过程中手脚协调配合换脚跳完整动作展示锦囊一：徒手脚部动作练习温馨提示：双手叉腰，膝盖上抬，随之上抬双脚，每只脚跳两次，循环往复。徒手脚部动作练习温馨提示：双手叉腰，膝盖上抬，随之上抬双脚，前脚掌落地，切勿弯曲膝盖、向后踢腿。正面示范侧面示范徒手脚部动作练习（小组练习）温馨提示：双手叉腰，膝盖上抬，随之上抬双脚，前脚掌落地，切勿弯曲膝盖、向后踢腿。锦囊二：徒手手脚配合练习温馨提示：徒手手脚配合模仿换脚跳绳动作，控制跳绳的节奏锦囊三：单手摇绳练习温馨提示：单手持绳，膝盖与手部放松，节奏一致。完整练习温馨提示：身体直立、目视前方、面露微笑，落地富有弹性，注意缓冲。温馨提示动作要点：大臂收回，小臂自然下垂，手腕摇绳；手与脚的节奏一摇一跳，一摇一抬腿，且踝关节与膝关节自然下垂，前脚掌落地，富有弹性。1、一边跳一边数（只数右脚，*2）；2、动作要点要记牢。温馨提示动作要点：大臂收回，小臂自然下垂，手腕摇绳；手与脚的节奏一摇一跳，一摇一抬腿，且踝关节与膝关节自然下垂，前脚掌落地，富有弹性。1、一边跳一边数（只数右脚，*2）；2、动作要点要记牢。一分钟挑战赛体能大比拼体能练习持绳俄罗斯转体持绳开合跳上下后前大象跪卧撑持绳鳄鱼挺身拉伸放松家庭作业•１.每天坚持跳绳，每组150个，至少4组；•２.月末“线上跳绳达人赛”后，再次进行班级“跳绳小高手”和“跳绳进步小高手”的评比，小礼物在向你招手哦！课前准备我们下节课再见！
