“体育魔法闯关游戏”授课教师：杨舒茵温馨提示：本次体育活动请准备一个小玩偶作为我们的搭档，共同闯关！深圳市龙岗区麓城外国语小学ShenZhenHillcitySchool请同学们换好运动服1确保安全平整的运动场地2不随身携带尖硬物品3闯关过程中如遇身体不适，应立即停止练习并及时告知家长和老师。4闯关安全须知CONTENTS深圳市龙岗区麓城外国语小学ShenZhenHillcitySchool活力热身操四个动物为创编原型兔子、袋鼠、青蛙和猩猩四个动物一组动作重复完成两遍。《动物模仿秀》深圳市龙岗区麓城外国语小学ShenZhenHillcitySchool反应力练习小碎步做准备动作，教师给出不同的指令，学生根据信号作出相应反应，最后说到好朋友的时候，将小玩偶举高。四组动作为一轮练习，本关卡共完成2轮练习。每一轮中间间隔20秒休息时间。《好朋友，抱一抱》第一关深圳市龙岗区麓城外国语小学ShenZhenHillcitySchool核心力量练习双脚将玩偶夹住，做仰卧举腿的练习，要求膝盖伸直，匀速完成。10个动作为一轮练习，本关卡共完成3轮练习。每一轮中间间隔20秒休息时间。《好朋友，上高楼》第二关深圳市龙岗区麓城外国语小学ShenZhenHillcitySchool身体协调练习将玩偶放在肚子上进行动作完成，反过来的四足支撑，肘关节微屈，慢慢挪动手脚，保持身体平衡向前爬行。来回两趟为一轮练习，本关卡共完成2轮练习。第三轮为附加分项。每一轮中间间隔20秒休息时间。《好朋友，过小河》第三关深圳市龙岗区麓城外国语小学ShenZhenHillcitySchool下肢力量练习1.手叉腰开合跳动作练习2.侧平举与前平举配合开合跳交替完成。两种难度的动作，让学生自主选择。小口诀：腿开手并，腿并手开四组动作为一轮练习，本关卡共完成2轮练习。每一轮中间间隔20秒休息时间。《拯救好朋友》第四关深圳市龙岗区麓城外国语小学ShenZhenHillcitySchool跟随老师一起动作柔和、舒展。1.腿部拉伸放松2.手臂拉伸放松3.蝴蝶坐拉伸4.海狮趴拉伸5.猫式伸展《放松拉伸》深圳市龙岗区麓城外国语小学ShenZhenHillcitySchool课后作业1.请各位小魔法师们带着家里其他成员一起来PK赛，比比看谁的好朋友能闯关成功。2.请各位小魔法师们发挥想象力，想一想我们还能和“好朋友”在一起做什么闯关游戏？设计1~2个与“好朋友”共同完成的游戏.深圳市龙岗区麓城外国语小学ShenZhenHillcitySchool温馨提示：请同学们在课后及时补充水分哦！深圳市龙岗区麓城外国语小学ShenZhenHillcitySchool下课啦！
