“燕子国王的邀请”——燕式平衡（水平一）授课老师：李富琪1.请同学们换好运动服，不携带坚硬物品。2.准备一把椅子和垫子，预留充足活动的场地。3.过程中如有不适应立即停止并告知家长和老师。4.沿途会经过各种动物领地，请跟随委派专员李老师安全到达燕子王国，加油！开始部分：《青蛙王子的石头剪子布》•直臂平板支撑的形式和视频中的“青蛙”猜拳，•败者需要完成站/蹲姿提踵小跳平衡，直至下一轮。•胜者需要完成站位体前屈，直至下一轮。基本部分：《狼来了》•跟随李老师一同完成俯撑交替抬腿•一分二十秒为一轮练习，共两轮。•间隔休息时间20秒，坐姿体前屈（模仿划船）•侧平举提膝平衡左右各20″，各休息5″•叉腰单腿后举平衡左右各20″，各休息5″•侧平举单腿后举平衡左右各20″，各休息5″•燕式平衡3′30″基本部分：《小小飞行员》体能：《勇往直前》•跟随老师的动作一同完成。•分别有由原地高抬腿变燕式平衡、熊爬变燕式平衡、仰卧蹬车变燕式平衡，三种组合动作。•共四分钟放松：《国王的舞会》•跟随老师的动作一同完成舞蹈“数星星”。•一分三十秒下课啦！温馨提示：请同学们课后稍作休息后补充水分
