人民教育出版社体育与健康水平一一、二年级田径——立定跳远刘立东深圳市大鹏新区葵涌第二小学认知目标：通过学习立定跳远了解双脚跳跃，帮助建立正确的跳跃姿势概念。技能目标：发展双脚跳跃的能力，初步学会立定跳远动作技术。情感目标：培养吃苦耐劳的精神品质，鼓励勇于竞争。学习目标重点：•两脚开立双脚同时蹬地跳跃难点：•落地屈膝缓冲本课重难点本节课共分为五个部分1、热身活动2、学习田径——立定跳远3、身体素质练习4、放松活动5、课后练习热身活动：1、游戏：石头剪刀布。用双脚进行石头剪刀布游戏，双脚并拢——石头、双脚前后开立——剪刀、双脚左右开立——布。每进行一次换一人。2、徒手操：①头部运动②扩胸运动③膝关节运动④弓步压腿⑤侧压腿⑥手腕踝关节运动3、游戏：模仿动物。通过提问找寻会跳的动物，并且进行模仿。自主体验练习学生进行自主体验立定跳远思考：如何能跳得更远？立定跳远动作要领预摆：两脚开立与肩同宽，手臂由前上方向后摆臂，摆臂过程中膝盖弯曲重心下压。起跳：手臂快速向前甩动，双脚同时蹬地向前方跳出。腾空：跳起后，髋部挺髋身体成反弓，而后快速收腹四肢同时往前运动。落地：落地时脚后跟先着地并过渡到前脚掌，控制身体往前运动，膝盖适当做屈膝达到缓冲作用。分解动作练习1、预摆与起跳。注意双脚左右开立并同时蹬地，手臂快速用力甩动。2、挺身与收腹。双手上举身体后仰挺髋成反弓状，快速收腹四肢同时向前运动，注意腹部发力。3、落地屈膝缓冲。充分向上跳起，注意落地时主动屈膝，做到脚掌轻声落地。完整动作练习进行完整动作练习，教师巡视指导，并进行优秀学生展示比一比跟不同的同学进行比赛，老师也可加入一起比赛体能练习与报数抱团游戏体能练习动作：1、爬行2、袋鼠跳3、单脚站立平衡（跨过敏捷圈后单脚站立5秒钟）4、协调性（敏捷圈单脚左右踩）每个动作练习40秒，间歇10秒时采用报数抱团游戏进行调整身体，每个动作重复3次。放松活动跟随老师一起歌唱：“如果感到幸福就拍拍”，老师给出提示之后拍打相应部位进行放松。课后练习1、立定跳远15次2、开合跳30秒/组3组3、双脚依次前后踩20秒/组3组谢谢大家
