毽球—正脚背踢球授课教师：方秋凯室内体育课堂在线教学深圳市龙华区行知学校室内体育课安全须知请同学们穿好运动装备壹确保周围有2x2m2的安全锻炼环境贰确保身上与练习空地不存在安全隐患的物品叁练习过程中出现身体不适应立即停止练习肆热身操毽球操动作由毽球基本动作组成的热身操完整示范01毽球—正脚背踢球正面示范侧面示范分解练习（踢空腿练习法）02脚型固定练习动作要领：两腿屈膝，大腿稍抬起，脚尖勾住。•正面示范侧面示范小腿向前摆动练习动作要领：小腿向前摆动，足尖外指头发力固定球练习要求：将毽球帮上绳子，完成单脚踢球十次，共两组正面示范侧面示范体会练习03一踢一接练习左右脚踢球练习一抛一接练习比赛环节04比赛环节•要求：拿一个空桶，站在两三米远的位置，一人一个毽球，交替踢球，看谁踢中的次数多。体能训练05每个练习20秒，间隔10秒转换下一个练习，两轮循环共4分钟体能练习②高抬腿①开合跳③胯下击掌④障碍跳放松活动06肩颈后侧拉伸肩颈拉伸腿部后侧拉伸课后作业1.自行练习正脚背踢球2.和同伴1v1踢球比赛1v1踢毽比赛比赛规则：规定范围内进行踢毽比赛，用手则视为犯规，一局7分，选手先到7分则一局胜利，共三局两胜制。同学们再见！下课！
