课时8_全部课程_发展上 下肢力量素质-课件【公众号dc008免费分享】.pptxVIP免费

课题：体能：发展上、下肢力量年级：三年级上/下册：下册版本：人教版主讲教师：钟冠青工作单位：广州市黄埔区怡园小学学习目标1、让学生掌握发展上、下肢力量的练习方法；2、通过练习，发展学生上、下肢力量素质;3、培养学生不畏困难、坚持不懈的良好品质。重点：保持上肢关节的固定、下肢重心平稳；难点：动作与呼吸的配合。课前准备1.穿好运动服装，防止受伤；2.准备好6卷家里用的卷纸。热身运动上肢力量上肢力量主要是发展手腕、小臂、大臂、肩部等部位的肌肉力量。1挖石开路2快速升降机3游戏：清理工地下肢力量下肢力量主要是发展臀部、大腿、小腿、脚踝等部位的肌肉力量。4深蹲跳转身运物5躲避障碍物6游戏：小动物补充物资拉伸放松小结上肢力量练习时候要保持上肢关节的固定，下肢力量练习时候要保持重心的平稳。特别鸣谢黄埔区体育教研员李雪老师温馨提示1.居家锻炼要根据自身的身心发展水平选择内容，应由家长陪同锻炼；2.注意运动安全，运动前要做好热身运动；3.注意运动卫生，运动后要注意放松及身体保暖。