三年级—人教版—体育—灵敏单元（第三课时）广州市越秀区清水濠小学庄国荣发展灵敏性——综合灵敏注意事项1.练习环境安全，场地平整无异物；2.练习动作规范，循序渐进；3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，出现不适及时停止练习。4.准备1条标志线学习目标1.初步学习发展灵敏跑的基本锻炼方法；2.能够准确的在标志物上做出灵敏跑的动作；3.培养居家锻炼的良好习惯。第一部分：热身练习第二部分：时钟游戏第三部分：灵敏性练习1.进退灵敏跑2.侧向灵敏跑3.组合灵敏跑第四部分：拉伸放松课后总结1.这节课我们学习了多种形式灵敏跑动作。2.希望同学们能坚持锻炼，增强体质，养成终身运动的好习惯。课后作业自选一项灵敏性练习方法与家人一起练习，练习方法同课上，每组5-8次，练习2-3组。同学们，再见！谢谢观看！三年级—人教版—体育—灵敏单元（第三课时）广州市越秀区清水濠小学庄国荣发展灵敏性——综合灵敏（答疑）容易出现的问题问题一：步频太慢。解决方法：原地直腿快速贴地蹬跳，原地单脚跳增强踝关节力量。容易出现的问题问题二：摆臂太慢。解决方法：利用支撑动作提高肩部和手臂力量。同学们，再见！
