小学四年级—人教版—体育与健康—第四章指导老师：广州市荔湾区教育发展院黄英执教老师：广州市荔湾区金兰苑小学黄桂芳发展平衡能力——单双脚跳跃课前准备1、检查是否穿好运动服、运动鞋，不要携带尖锐的物品。2、检查运动场地，避开家具边角，以免受伤。3、准备8个纸球，作为运动器材。运动贴士：在运动中，出现头晕、呕吐等症状，立刻停止运动并马上告知家长。动态热身听音乐，跟着老师的动作，模仿练习。1、半蹲起2、胯下击掌3、半蹲跳4、开合跳5、弓步跳技能学习一、发展平衡能力——原地单双脚跳跃内容：原地单双脚跳跃——双脚跳单脚落动作要领：双脚脚尖用力蹬地向上跳起，单脚落地时屈膝缓冲，双手侧平举，保持身体平衡。注意事项：前脚掌踏、落，控制身体平衡，屈膝缓冲，连续踏跳，轻巧落地。技能学习一、发展平衡能力——原地单双脚跳跃内容：原地单双脚跳跃——双脚跳单脚落技能学习二、反应游戏游戏方法：原地双脚跳开始，按老师的方向指令，完成单脚跳的同时保持身体平衡2秒。注意事项：注意落地屈膝缓冲，身体保持平衡。技能学习三、发展平衡能力——行进间单双脚跳跃内容：1、前后移动2、左右移动场地准备：将8个纸球摆成2条直线。技能学习三、发展平衡能力——行进间单双脚跳跃内容：1、前后移动练习要求：完成四组，左右两侧平衡发展。技能学习三、发展平衡能力——行进间单双脚跳跃内容：2、左右移动练习要求：完成四组，左右两侧平衡发展。体能训练四、升级版“跳房子”游戏游戏要求：用纸球搭建好“房子”，一个纸球：单脚跳，两个纸球：双脚跳，注意脚尖指向纸球，在听到老师指令后，快速做单脚站立平衡动作，挑战在指定时长内完成平衡练习，身体没有失去平衡则视为挑战成功。安全提示：根据居家环境建“房子”，注意避开家具的边角。体能训练一、升级版“跳房子”游戏注意事项：集中注意力，听老师的指令。单脚站立平衡动作要做规范、准确。拉伸放松一、静态拉伸练习要求：听音乐，跟着老师的动作，模仿练习。安全提示：根据居家环境建“房子”，注意避开家具的边角。课后体育作业一、升级版“跳房子”游戏。在家长的陪伴下，完成5组。二、纸球抛接练习。老师示范。同学们，再见！谢谢大家观看发展平衡能力——单双脚跳跃练习答疑环节广州市荔湾区金兰苑小学黄桂芳答疑问题一：单双脚跳跃的动作不连贯。解决办法：1.适当的调整单双脚跳的距离。2.多做单双脚跳的连续练习。答疑问题二：单双脚跳跃练习时,控制不了身体的平...
