课时2_发展平衡素质_跳跃：发展平衡能力 课时二-课件【公众号dc008免费分享】.pptx

小学四年级人教版体育与健康第四章,指导老师：广州市荔湾区教育发展院 黄 英执教老师：广州市荔湾区金兰苑小学 黄桂芳,发展平衡能力单双脚跳跃,课前准备,1、检查是否穿好运动服、运动鞋，不要携带尖锐的物品。2、检查运动场地，避开家具边角，以免受伤。3、准备8个纸球，作为运动器材。运动贴士：在运动中，出现头晕、呕吐等症状，立刻停止运动并马上告知家长。,动态热身,听音乐，跟着老师的动作，模仿练习。1、半蹲起2、胯下击掌3、半蹲跳4、开合跳5、弓步跳,技能学习,一、发展平衡能力原地单双脚跳跃内容：原地单双脚跳跃双脚跳单脚落动作要领：双脚脚尖用力蹬地向上跳起，单脚落地时屈膝缓冲，双手侧平举，保持身体平衡。注意事项：前脚掌踏、落，控制身体平衡，屈膝缓冲，连续踏跳，轻巧落地。,技能学习,一、发展平衡能力原地单双脚跳跃内容：原地单双脚跳跃双脚跳单脚落,技能学习,二、反应游戏游戏方法：原地双脚跳开始，按老师的方向指令，完成单脚跳的同时保持身体平衡2秒。注意事项：注意落地屈膝缓冲，身体保持平衡。,技能学习,三、发展平衡能力行进间单双脚跳跃内容：1、前后移动 2、左右移动场地准备：将8个纸球摆成2条直线。,技能学习,三、发展平衡能力行进间单双脚跳跃内容：1、前后移动 练习要求：完成四组，左右两侧平衡发展。,技能学习,三、发展平衡能力行进间单双脚跳跃内容：2、左右移动练习要求：完成四组，左右两侧平衡发展。,体能训练,四、升级版“跳房子”游戏游戏要求：用纸球搭建好“房子”，一个纸球：单脚跳，两个纸球：双脚跳，注意脚尖指向纸球，在听到老师指令后，快速做单脚站立平衡动作，挑战在指定时长内完成平衡练习，身体没有失去平衡则视为挑战成功。安全提示：根据居家环境建“房子”，注意避开家具的边角。,体能训练,一、升级版“跳房子”游戏注意事项：集中注意力，听老师的指令。单脚站立平衡动作要做规范、准确。,拉伸放松,一、静态拉伸练习要求：听音乐，跟着老师的动作，模仿练习。安全提示：根据居家环境建“房子”，注意避开家具的边角。,课后体育作业,一、升级版“跳房子”游戏。在家长的陪伴下，完成5组。二、纸球抛接练习。老师示范。,同学们，再见！,谢谢大家观看,发展平衡能力单双脚跳跃练习答疑环节广州市荔湾区金兰苑小学 黄桂芳,答疑,问题一：单双脚跳跃的动作不连贯。解决办法：1.适当的调整单双脚跳的距离。2.多做单双脚跳的连续练习。,答疑,问题二：单双脚跳跃练习时,控制不了身体的平衡。解决办法：1.起跳时摆臂动作不要过猛、过快。2.落地时要屈膝缓冲，两臂及时张开，保持身体稳定平衡。3.加强腿部力量的练习。,谢谢大家观看，同学们，再见！,