欢迎大家来到心理课堂换个想法心情好主讲人：李美荣心理健康教育系列微课课前准备②四格心情小书③①③④②彩笔若干A4纸Part1热身活动活动规则当听到表示好心情的词语，就拍两下手；当听到表示心情不好的词语，就拍一下手。喜上眉梢心平气和暴跳如雷茶饭不思欢天喜地心慌意乱垂头丧气眉飞色舞你听到了哪些情绪呢？翻牌讲故事让你恐惧的事情。让你厌恶的事情。让你焦虑的事情。让你开心的事情。让你难过的事情。让你愤怒的事情。情绪牌情绪牌情绪牌情绪牌情绪牌情绪牌Part2画出烦恼诉说情绪②③①③④②请在格子①中画出你眼中快乐的模样~请在格子①中画出令自己心烦的事情吧！用拟人化的形象代表自己。时间：3分钟活动三：情绪揭密情境探密如果你和你朋友约好了打球，你非常期待，但是因为今天下雨，只能取消了.......此刻，你的心情会怎么样呢？②③①③④②请在格子①中画出你眼中快乐的模样~请在格子②中写下你此时的想法。下面的图片，看看你发现了什么呢？想法不同，所以心情不同事件内心的想法或角度不同的情绪和行为情绪ABC理论认为：同一件事，因为想法不一样，就会产生不同的情绪或行为。艾利斯面对同一件事情，我们需要往积极的方面想。②③①③④②请在格子①中画出你眼中快乐的模样~请在格子②中写下你的新想法吧。如果你和你朋友约好了打球，你非常期待，但是因为今天下雨，只能取消了.......情境再现改变想法调节情绪活动四：巩固训练，化解烦恼小组讨论我上五年级了，可是个子却不见长，真有点不自信。小军的烦恼你会怎么样帮助他们的心情怎么样才会好起来呢？妈妈答应了我假期去旅游，但是她又突然工作忙不能带我去了。琳琳的烦恼②③①③④②请在格子①中画出你眼中快乐的模样~请在格子③中画下你此刻的心情吧！此刻的心情②③①③④②请在格子①中画出你眼中快乐的模样~请在格子④画下你自己最想画的情绪图案，做自己情绪的主人！留白快乐是一种选择，你想有多少快乐，就会有多少快乐！祝愿你笑口常开！
