《上下肢及核心力量》训练教学设计水平三一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以“体育与健康课程标准”的基本理念为依据。课堂教学以“上下肢及核心力量”训练为主线，以身体练习为主要手段。在掌握运动技能的同时，帮助学生学会学习和锻炼，注重与学生的学习和生活经验相联系，激发学生的运动兴趣。二、教材分析上下肢及核心力量是体育运动中一个基础的内容，是学生身体素质成长过程中，必须掌握的一项内容。对学生进行上下肢、核心力量的训练，有助于促进学生的身体综合素质，同时在练习过程中能培养学生坚忍不拔的意志品质。三、学情分析水平三的学生是培养学习技能和意志品质的关键时期，他们具有自身的独特个性，表现力及模仿能力较强。根据以上的特点，本课采用学生日常上学所用的书包与书本作为道具，以线上教师指导、学生自主模仿练习的模式开展练习，使线上教学更具直观性，更容易激发学生的学习兴趣与积极性，从而提高学习效果。四、教学目标1、初步了解上下肢及核心力量的练习方法。2、基本掌握单臂弯举、单臂上举、卷腹、俄罗斯转体、深蹲等动作的要领。3、树立科学的体育运动意识。五、教学重难点1、重点：掌握各个动作的要领。2、难点：发力顺序正确、肢体配合协调。六、场地器材1、场地：2×2m2的空旷场地。2、器材：1块瑜伽垫、1个空书包、5本课本。七、教学流程热身活动、核心力量、上肢力量、下肢力量、放松拉伸《上下肢及核心力量》训练教案授课对象：水平三教师：蔡晓桐学校：中山大学深圳附属学校教学目1、初步了解上下肢及核心力量的练习方法。2、基本掌握单臂弯举、单臂上举、卷腹、俄罗斯转体、深蹲等动作的要领。场地器1、2×2m2的空旷场地。标3、树立克服困难的意志品质和科学的体育运动意识。材2、1块瑜伽垫、1个空书包、5本课本。重点难点重点：掌握各个动作的要领。难点：发力顺序正确、肢体配合协调。课的结构时间次数学习内容教法学法准备部分2’3’11一、课前准备：1、穿运动服、运动鞋。2、取出衣袋里的尖锐物品。3、移开运动场地障碍物。4、准备1块瑜伽垫、1个书包、5本书。5、安全提示。二、热身运动1、师生问好。2、宣布本节课的学习内容。3、讲述课前准备的要求。1、在音乐的伴奏下带领学生做热身运动。1、师生问好。2、明确本课学习任务和安全事项。1、跟随教师一起做热身运动。基本部分3’2’2’3’2222三、核心力量1、卷腹放书动作方法：身体躺于垫上，双腿屈膝抬起，大腿与地面呈90°，收腹，抬...
