课时13434_噢！生气啦！-罗湖区+翠竹外国语+张静+哦！生气啦（下）+小学【公众号dc008免费分享】.docx

微课教学设计文本模板 授课教师 张静 所在单位 深圳市翠竹外国语实验学校 微课名称 噢，生气啦（下） 授课对象 小学1-6年级学生及家长 理论基础 情绪ABC，行为管理 教学目标 知识内容 认识到生气是正常情绪，生气的原因是在自己。 技能内容 学会通过运动呼吸、处理冲突两种方法调节愤怒情绪。 态度内容 唯一能让你生气的就是你自己，原谅别人就是善待自己。 学情分析 疫情期间学生与家长朝夕相处，随着时间越来越久亲子关系逐渐恶化，亲子双方往往会因为小事导致的生气、愤怒等情绪而无法理智地解决问题，最终发生冲突。管理愤怒情绪对家长和学生都是一件很难做到的事情，急需掌握相关知识，加强练习。 教学重点 找到适合自己的运动方式帮助自己安全地释放愤怒情绪带来的能量，学会并尝试巧妙地处理冲突以化解愤怒。 教学设计 一、 活动体验“吹气球” 很多人都发现生气的时候自己的身体里充满了力量，有时甚至能体会到全身发热。我们将用一个游戏感受一下愤怒的能量。 1、操作顺序： 准备一个气球，它代表我们自己。 每一次生气，身体里会储存很多力量，我们就往气球里面吹一口气。生气的程度越大，吹的气也就越多。 请你回忆曾经让你生气的事情，每想起一件，就根据当时生气的程度往气球里吹一口气，不断给这个“身体”加入力量。 2、交流体会： 完成游戏后观看短视频“大爆炸”，在讨论区或者班级群里交流刚刚游戏带来的新发现。 小结：经常生气会让人像气球一样爆炸，这不是我们想要的状况。如果能在气球爆炸之前安全可控地释放掉一些怒气，我们的身体就能继续高效运转啦。接下来让我们一起学习如何安全地释放怒气。 二、法宝三“安全地释放怒气” 1、安全地释放怒气你需要遵守三大原则：不伤害自己，不伤害他人，不破坏环境。 2、活动方式：跑步、骑车、爬山、俯卧撑、跳绳、大声唱歌、做家务等等，用剧烈的运动将怒气的燃料消耗干净。这种方式与休息不一样，你可能得花10-15分钟让自己出一身汗，耗尽身体里的愤怒能量，从而让自己感觉内心舒畅。 交流时间：你在家、在学校分别能采取的安全释放怒气的活动方式。 3、减速方式：深呼吸、伸展运动、抱枕挤压、轻拍。观看视频，跟着老师一起练习四个舒缓身体能量的动作。 小结：当你没生气时，先使用减速方式效果最佳。建议你每天练习5-10分钟你最喜欢的减速方式，练习两周之后，你就可以在生气时自如地运用某种减速方式让你的内心变得平静了。 三、法宝四“解决问题” 解决问题意味着要正面应对这个问题，也就是下定决心做一些使情况好转的事。 首先你需要用平静而清晰的语言表达自己的想法，说出问题是什么。例如，你想熬夜看电视，但时间太晚了，你必须去睡觉了。 接下来是思考你想要什么。这一步可能有点困难，因为你想要的和实际得到的可能不一样。 最后一步，灵活地解决问题，有时候需要折中处理。让涉及的每一人都只能得到一部分想要的东西或者类似的东西。每个人都作出一点让步，有助于得出大家都相对满意的解决办法。 你还可以选择继续前进，意味着下定决心不再继续思考那个让你气愤的问题，耸耸肩，做下一件事，不抱怨也不耿耿于怀。 练习，你会选择解决它还是继续前进？ （1）你正在排队，突然有个人插到了你前面。 （2）妈妈刚下班回家就厉声斥责你某些事做的不对，而有些事情你根本没做过。 （3）同学叫你绰号，目的就是惹你生气。 当你在解决问题的过程中取得了一些进展，或者下定决心把问题搁在一边继续前进时，会发现自己不再像以前那样频繁地生气了。因为你知道自己能够处理各种突发问题。 四、作业超市“我可以更好” 总结：生气是每个人都会遇到的正常情绪，它在告诉我们“不喜欢正在发生的一切”。可是人类生气的时候大脑不会思考，所以生气不能解决问题反而会造成两败俱伤。我们可以用这四大法宝来扑灭自己的愤怒之火，让生气告诉我们“不喜欢什么”，也让生气不再伤害身体健康和人际关系。 家长及学生作业： 每天花点时间和家人或朋友一起谈一谈某个你处理得非常好的问题。说一说你怎样让自己冷静下来？你怎么解决这个问题？或者你下定决心把问题搁在一边，继续前进了吗？后来你感觉怎么样？