游泳平安健康为先保健医生提醒,游泳之前的准备工作必不可少,否那么红眼病、日光性皮炎、抽筋等毛病可能一一找上门来。防抽筋:最多连续游2小时上个五一假期,黄先生和家人到省外旅游,去到一个海边浅滩处,和风吹拂,远山如“画,微波荡漾。太漂亮了!〞黄先生忍不住脱下衣服,找了个岸边高一点的石“头,一头往水里来了个姿势优美的跳水。扑通〞一声,随之而来的是惊呼,原来浅滩水深只有两米,黄先生闹得颈椎骨折。中山二院骨外科主任李卫平强调,由于不了解水深、底部状况等,喜欢乱跳水的游泳爱好人士就往往付出颈椎、脚部、四肢骨折的代价。抽筋也是游泳时常遇到的意外,主要原因一是事先准备运动不够,游泳时突然进入剧烈运动状态,导致肌肉过度痉挛、收缩,发生抽筋;二是游得时间太长,肌肉疲劳,乳酸聚集过多,导致抽筋。游泳持续时间一般不应超过1.5~2“小时。因此为防止意外,除了游泳要事先侦察〞地形外,下水前必须做热身运动。李主任介绍,热身主要以伸展四肢的运动为主,弯腰、压腿、摆手等,目的在于增加肌肉的协调性,减少下水后遭遇意外事件的可能。但准备运动不能过分剧烈,因为剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担。防晒伤:游泳前少吃田螺韭菜五一长假出游人群络绎不绝,到大江大海游泳是很多人的旅游保存工程。和室内游泳池不同,在室外泳场或海洋湖泊游泳都面临同一问题:晒。相信不少出游人士都有这样的经历:到海边旅游,看着蔚蓝大海就忍不住跳下去游水弄浪,即使太阳凶猛也顾不得了。结果到了晚上,皮肤又红又辣,晒伤了。中山二院皮肤科主任曾凡钦说,长时间暴晒会引起急性皮炎,亦称日光性皮炎,海边因折射紫外线尤其强烈,因此在太阳下游泳更易患上日光性皮炎。为防止晒伤,室外游泳最好避开太阳猛烈的中午至下午4时,黄昏是游泳的适宜时机。一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了,经紫外线照射容易有斑点,如果到室外游泳,事前不宜进食这些食“物。防红眼:不要用手揉眼睛医学上称为急性结膜炎〞的红眼病,和游“泳池有不解之缘〞。中山二院眼科主任蓝育青介绍,红眼病每年夏天几乎都会流行。6月份~7月份的感染率是1月份的两倍,究其原因,没有充分消毒的游泳池“充当了重要的帮凶〞角色。红眼病可以通过接触传播,传染性强、传播迅速,沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。因此不难想象,在人来人往的游泳池,只要一人有红眼病,病毒很快以惊人的速度传播开来。因此出于对己对人负...