-001-养生之道在生活中，我们每个人都会经历衰老。特别是在进入老年后，人体的各项机能开始逐渐退化，身体内各脏器的生理功能也在不断衰退，所以老年人经常感到力不从心，随着高血压、糖尿病、骨质疏松等多种疾病接踵而至，老年人需要做好养生与日常保健工作。虽然无法改变衰老的事实，但却可以有效延缓衰老，让老年人更幸福地安享晚年。老年人常见的养生误区老年人常见的养生误区坚持全素饮食，将粥类当作三餐主食长期全素饮食容易导致老年人出现营养不良的症状。特别是那些血糖水平较高的老年人，更不适合长期进食粥类，以免引起血糖升高。而适量进食一些肉类和脂肪，可为老年人增加能量供应，并提供身体必需脂肪酸，同时促进各类脂溶性维生素的吸收。坚持食补，私自停药虽然我们经常讲“是药三分毒”，大部分药物都具有一定的副作用，但是如高血压、糖尿病等多种慢性疾病都是需要严格遵医嘱，通过长期服药控制病情。但有些老年慢性患者仍盲目坚信食补效果，盲目减少药量，甚至完全停药，长此以往十分容易加重病情或引起大脑损伤、心脏和肾脏衰竭多种严重并发症。主要是因为部分食物虽然进食后有益于人体健康，但其促进作用毕竟有限，对慢性病患者的治疗效果是微乎其微的。食补并不能完全代替药物，仅能辅助药物改善患者病情。经常服用钙片有些老年人认为进入老年后，身体对钙物质的吸收与利用程度下降，体内钙流失严重，从而出现缺钙现象，患上了骨质疏松症，所以经常服用钙片补钙。然而，过量补钙不但无法改善老年人骨骼的情况，还容易导致老年人出现便秘、肾结石等疾病，影响体内微量元素的吸收。因此，老年人在服用钙片之前，最好先咨询医生。老年人应该怎样进行养生与日常保健老年人应该怎样进行养生与日常保健定期体检随着老年人机体各项功能的衰退，无可避免地会出现一些小毛病，这就需要老年人定期进行体检，以便充分了解自己的身体健康状况。一旦发现病症，及时就医，接受规范化治疗。保持良好心态积极健康的心态有助于老年人保持年轻态和活力，比任何保健品都能增强老年人的免疫力，减少老年人疾病的发生。第一，在生活中老年人要学会自我情绪调节，主动摒除不良情绪的影响。第二，构建良好的社会关系，经常与亲朋好友保持密切的沟通交流，及时消除情绪障碍。第三，依据自己的兴趣爱好，培养书法、旅游、绘画以及摄影等多种爱好，重新发现生活的乐趣。第四，多参与社会公益活动，从帮助他人的行动中继续实现自我价值。这些都有助于老年...
