-003-养生之道随着人口老龄化的不断加深，老年慢性疾病的发生率也在不断增加。老年人的身体器官发生衰弱，代谢功能以及生理功能减弱，对外界病菌的抵抗力降低，导致老年慢性疾病逐渐增多。在老年慢性疾病的护理过程中，需重视掌握老年患者的各方面情况，不仅需维护患者的健康，还需要指导患者进行养生保健，提升患者对疾病知识的了解，增强患者的自我护理能力。◎老年慢性疾病的健康生活方式☆保持良好的心态老年患者的生理及心理的调节能力比较差，易出现内分泌紊乱，身体各项指标如血糖、血压波动较大等情况，进而易发生心脑血管疾病。老年患者需养成一些爱好，转移个人的注意力，避免情绪波动较大的情况。护理人员需指导患者积极参与社交活动，降低老年患者的抑郁情绪、孤独感，有利于保持患者的身心健康。加强对老年患者的家庭支持、社会支持，多关心、理解患者，降低患者的悲观情绪，让患者保持良好的心态。☆饮食指导很多老年患者存在多种慢性疾病，如糖尿病、高血压、高尿酸血症、高脂血症、心脑血管疾病等。老年患者不要盲目摄入保健品，或者盲目改变饮食习惯。患者在长期的生活中形成饮食规律，若盲目破坏饮食规律，很容易造成代谢紊乱的状况，反而加重病情。因此，老年患者需根据医嘱改变饮食结构，降低对患者身体的影响。老年患者需保持清淡地饮食，有利于减轻血管压力，预防心血管疾病的发生。每天摄入油脂量在25~30g，食盐量控制在5g内，尽量少吃高糖类食物，若患者存在糖尿病的情况，需禁止食用高糖老年慢性患者养生保健方法类食物。患者需多食用一些富含维生素的水果、蔬菜，有利于预防便秘，还需要补充一些优质蛋白质，预防发生老年肌少症。老年患者在饮食中需保持营养均衡，不要偏食，保证全面的营养，适当食用一些鱼肉、瘦肉、蛋类等，保证患者身体能摄入足够的营养。老年患者的消化系统功能较少，很多油炸以及油腻的食物无法消化，容易造成腹胀，增加患者的痛苦。在饮食中适当增加一些粗纤维的食物，补充膳食纤维，还需要注意荤素搭配，合理饮水。老年人在饮食过程中需要节制，禁止暴饮暴食，饮食不要过于滋补，营养丰富度不要过高，由于老年人的胃肠道消化能力有限，若营养过剩，会影响血脂、血糖水平，还会增加肝脏以及胆囊的负担。☆运动锻炼老年患者需定期进行一些日常运动，有利于提高身体免疫力。长期不运动的老年人很容易出现血糖、血压不稳定的情况，还会导致身体衰弱，甚至造成肌少症的加重，进而对生活质量造成较大的...
