-075-生活指南◎什么是肥胖肥胖指的是人体中脂肪含量高于正常范围的一种多因素慢性代谢性疾病，根据肥胖产生的原因进行分类，可以将其分为单纯性肥胖和继发性肥胖。其中单纯性肥胖是指单纯的体内能量过剩引起的脂肪堆积，这类肥胖人群占比较大，高达95%；继发性肥胖产生的因素相对复杂，主要指的是受遗传、外伤、用药等引起的内分泌失调、机体内分泌紊乱而引起的肥胖，这类肥胖人群占5%左右。◎怎样判断肥胖国际上使用最为广泛的肥胖判定方法为体质指数判定法，也就是体重（kg）/［身高（m）］2。WHO的标准这样规定，当人体的体质指数在18.5~24.9的范围内时，属于正常体重，当体质指数低于18.5时，属于慢性营养不良，也就是偏瘦，当体质指数≥25时，属于超重，体质指数≥30时，即属于肥胖的范畴。对于我国国民体质而言，正常体重的范围是体质指数在18.5~23.9之间，≥24即为超重，≥28即可判定为肥胖。◎老年肥胖有什么危害调查研究发现，我国超过60岁的人口中，身体肥胖的比重为27%左右，其中男性占24.6%左右，女性占32.1%左右。随着人们对身体健康意识的不断增强，我国老年人也愈加认识到肥胖给自身健康和生活带来的困扰。俗话常说：“有钱难买老来瘦。”的确，肥胖造成的不单单是身材上的困扰，同时还会伴随疾病的风险，比如脂肪肝、高血脂、糖尿病等。首先，肥胖是高血压发生的重要危险因素，一项针对中老年人群的调查发现，体质指数低于老年人怎样做才能远离肥胖20的人群患有高血压症的概率大约为7.55%，体质指数在24~26之间时，其患有高血压的可能性则会明显上升，大约为20.26%，体质指数超过28时，高血压的发生率则高达36.9%。患有肥胖症后，机体中的脂肪量明显增加，在这样的情况下，机体务必要增加血容量和心输出量，以能够满足机体的需求，长此以往，必将会增加心脏的负担、从而导致知识左心室肥厚、血压上升。同时，患有肥胖症的人群大多同时合并高胰岛素血症，而胰岛素对于肾远端血管的钠元素吸收情况具有促进作用，容易引起钠潴留，导致高血压发生。此外，研究证实，肥胖患者具有活跃的肾上腺皮质功能，会增加皮质醇的转换率，增强皮质酮、脱氧皮质酮羟化，最终引起血压上升。可见，身体脂肪含量高是诱发高血压的一个重要危险因素。其次，肥胖症也是2型糖尿病的独立危险因素。数据研究表明，在肥胖症人群中发生2型糖尿病的概率高达75%。肥胖症患者通常都合并胰岛素抵抗，特别是腹型肥胖的患者与胰岛素抵抗具有更加密切的关系。人体腹部...
