-075-健康小知识盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，保持盆腔功能正常。在妊娠、分娩等因素的影响下，患者的结缔组织，盆底肌各功能均会下降，从而引发功能障碍，如脏器脱垂、大小便失禁等，对女性生活造成严重影响。盆底肌相关研究盆底肌相关研究女性盆底肌构造复杂，如同一只吊床，可起到承托女性膀胱、直肠、子宫的作用，确保各器官处于正常的位置。常言道：“盆底如同女性的第二张脸。”实际上女性经过妊娠、分娩等过程，其盆底的血管、神经、骨骼、肌肉等均会受损，如子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍、盆腹腔疼痛等疾病的发生概率便会逐渐增加。尤其是女性，随着体重的不断增加，盆底肌所承受的压力持续加大，在这种状况下加剧了松弛素的分泌，导致韧带松弛、胶原蛋白含量逐渐减少。在分娩过程中，软产道便会逐渐扩张，从而加剧肌肉的牵拉，随着年龄的增长，女性的雌激素会逐渐减少，对盆底肌进一步造成严重的影响。为增强女性盆腔肌功能，可对其开展康复治疗，值得注意的是，该治疗方式主要适用于各种尿失禁、膀胱过度活动症、阴道松弛、性功能障碍者，此外盆底肌康复同样可应用于长期便秘、肥胖、咳嗽致盆底肌肉损伤患者。为获得更好的康复训练效果，应在医生与治疗师指导下进行训练，依据患者盆底肌损伤的情况选择合适的盆底肌肉收缩方法，加快恢复的速度。老年盆底肌康复治疗方法老年盆底肌康复治疗方法目前，老年盆底肌患者常用的康复方法包括电刺激、生物反馈疗法、阴道哑铃、提肛运动等，详情见下文。电刺激针对老年盆底肌功能障碍患者可采取电刺激疗法，医生可根据患者的承受程度采取合适的脉冲电流，从而刺激其本体感觉，使患者的肌肉得到被动锻炼，从而增强肌肉强度，提高神经肌肉的兴奋性，促进血液循环。生物反馈疗法根据患者的实际状况对治疗方案进行个性化制定，并结合场景反射训练，使患者更加直观地感受生理信号，进一步提高对盆底肌功能状态的认识。阴道哑铃同时，还可采取盆底肌肌肉康复器进行治疗，该器械符合女性阴道结构特点，将其应用到盆底肌功能障碍患者中可进一步改善血液循环，提高临床治疗的效果。提肛运动提肛运动常分为一类肌训练方法、二类肌训练方法。采取一类肌训练方法时，会阴与肛门应缓慢收缩，时间持续3~5秒；二类肌训练方法应用时应加快患者会阴与肛门的收缩速度，持续3~5次后可适当放松6~10秒。在对患者开展提肛运动训练时，应持续一个疗程，约6~8周，每天2~3次，每次10~15分钟。何欣芯（四川省广安市邻水县...
