教师个人参考方案总结走出教师职业倦怠的误区老师职业倦怠是老师因不能有效应对工作压力而生成的一种心理反响，是老师伴随长期高水平压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。其典型病症是工作满意度低、工作热情和兴趣丧失及情感疏离和冷漠。在身体方面的详细表现是没有食欲，睡眠不好，反响力弱化，留意力分散，经历力下降等；在心理方面的详细表现是缺乏热情，厌倦工作，易产生疲乏感，长期处于焦虑、沮丧状态，情绪波动较大、易焦躁等；在行为方面的详细表现是得过且过，仅满足于完成任务，害怕竞争。老师职业倦怠的产生是由于多种要素综合起作用的结果，如：赞誉与现实的背离、劳动价值与劳动酬劳的反差、理念先进与评价体系“落后的对峙、社会转型与老师知识更新周期缓慢的纠结、新时期好老师〞标准与传统标准的冲撞、圣人标准与常人心态的交错、自我抱负水平高与工作才能储藏缺乏的反衬、角色价值观与个人价值观的不符、工作负担过重与老师承受才能有限的并立、高精力投入与低成就感的落差、老师职业特性的本身矛盾等。“弗洛姆说：职业倦怠是现代人的通病，聪明的人确信是擅长及时抽身倦怠，重鼓职业激情的人。〞面对职业倦怠，老师应采取积极行动，有效防范这种病症的侵袭。要让老师走出职业倦怠的误区，就必“须用实际行动摆脱职业倦怠，用心灵智慧操纵职业倦怠，用防火墙〞阻绝职业倦怠。“一、用实际行动摆脱职业倦怠倦〞看来是难以防止的，关键是如““何采取有效措施防止本人堕入怠〞。一般而言，倦〞非常大程度上‘’是由于客观的外在要素造成的，而怠那么带有个体明显的主观痕迹。因而，我们用实际行动是能够摆脱职业倦怠的。““〔一〕通过健身让生理机器〞协调运转俗话说，生命在于运动〞。古人注重通过体育运动颐养身心。躯体是精神的物化寄予，只有身体健康，身体中的神经系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、免疫系统，以及骨骼、肌肉、皮肤和毛发等组织运转顺畅时，精神才能爽朗。我们能够依照本身的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼根底等不同情况，进展相应的体育锻炼。如每天上午的大课间体育活动、跑步，室内工间操，或者晚饭后适当步行。只要我们持之以恒，科学锻炼，我们便会有强健的身体，精神上的承受才能必定加强，就会远离倦怠。“〔二〕通过合理饮食提供心理健康燃料〞“富兰克林曾经说过：人是为了活着而吃饭，不是为了吃饭而活着。〞工作上遇到压力和逆境，必定产生身心上的改变，对身...
