我们的食物食物家族成员蔬菜类鱼肉蛋豆类油脂类五谷根茎类奶类水果类水果类我们的食物——大自然的馈赠食物名称早餐午餐晚餐（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（所吃的食物营养成分早餐牛奶蛋白质乳糖乳脂矿物质午餐米饭碳水化合物蛋白质脂肪微量元素晚餐红烧肉蛋白质脂肪碳水化合物维生素说说唱唱，健康多：五谷根茎好活力,蔬菜多多有元气水果要吃才会水,随时动动不生病牛奶两杯长得高,蛋豆鱼肉身体好油和糖盐都要少,健康长大无价宝五谷根茎类ˊ主食提供热量有活力，有精神有体力，有力气做事情鱼肉蛋豆类提供蛋白强壮肌肉帮助头脑发育身体的维修工人蔬菜类提供维生素、矿物质、纤维素帮助消化扫除肠内废物增加抵抗力提供维生素、矿物质、纤维素帮助消化增加抵抗力奶类提供蛋白质、维生素B2、钙质长得高、长得壮牙齿健康提供热量、脂肪酸使食物变得更好吃不可以吃太多提出合理的饮食建议1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物1、你喜欢吃水果吗？Y（）N（）[请在Y或N的后面打“V”]2、你最喜欢吃什么水果？（可填多种）——————3、你最喜欢吃什么食物？——————。原因是————————————4、你吃零食的状况?（）A、经常B、有时C、甚少D、从不5、你是否坚持每天都吃早餐？Y（）N（）6、你的日常饮食符合：（）A、注重营养，合理配搭B、吃饱就行，从没注意营养搭配C、有时注重7、你是否经常留意一些有关“饮食与健康”的报道?（）A、注意收集B、有时注意C、从没注意D、与我无8、你爱吃什么类型的食物?A、辣的B、清淡C、炸的D、随便9、是否有去吃街边小食？（）A、没去过B、有时去C、经常去D、甚少去10、你有过偏食吗？（）A、有B、不是很多C、没有
