初中心理健康《5有效管理情绪》[魏老师]市一等奖优质课.pptVIP免费

情绪万花筒情绪万花筒喜怒哀惧最基本的四种情绪：我的情绪我做主我的情绪我做主第29届奥林匹克运动会第29届奥林匹克运动会2009年国庆阅兵2009年国庆阅兵积极情绪（自我感觉良好、精神振奋）（身体机能协调、心态平静、舒畅，整个身心处于良好的状态）积极情绪（自我感觉良好、精神振奋）（身体机能协调、心态平静、舒畅，整个身心处于良好的状态）消极情绪（精神不振，心灰意懒、思维迟钝、心情难过、反应减慢、悲观失望)(降低身体免疫功能，易引发多种疾病，不良情绪往往是健康的大敌消极情绪（精神不振，心灰意懒、思维迟钝、心情难过、反应减慢、悲观失望)(降低身体免疫功能，易引发多种疾病，不良情绪往往是健康的大敌内心矛盾的猫科学家做了一个实验，将一只猫放在一个特制的笼子里，猫要按着压杆才会有食物从上面垂下来，可是每按一次压杆，猫的爪子就经受一次电击。这只猫每天都提心吊胆的去按压杆、获取食物、经受电击。后来，猫经常饿得两眼发昏，眼巴巴的看着压杆，在旁边转来转去，却一直不知道该不该按压杆，过了一段时间，研究人员发现猫的血压升高了，它患上了“高血压”半杯水的故事（小品表演）如果是你，你将如何对待这半杯水？对半杯水的态度不同小勇表现出-----失望灰心丧气小峰表现出-------积极乐观充满信心同一事物可以产生不同的情绪同一事物可以产生不同的情绪生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。谁害了小伟小伟学习很努力，成绩很好，每次考试后，他都痛恨那些比他考得好的同学。临近考试，小伟觉得超过他的同学越来越多，自己离理想越来越远。一天夜里，小伟偷偷翻窗进入教室，把他认为会对自己构成威胁的同学的书和笔记本统统装进口袋，拿到校园外悄悄的烧掉了，事后，小伟受到了学校警告处分，他对自己所做的一切后悔极了谁害了了小伟？想法----------情绪----------行为----------结果-----------想法----------情绪----------行为----------结果-----------情绪就象“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响人们的行为，影响人们的生活。集思广益集思广益放松调节法：深呼吸调节想象放松注意转移法：听音乐、看喜剧、散散步合理发泄法：向知心朋友诉说、写日记剧烈运动、适当场合哭一场放声高歌理智控制法：改变想法，换角度思考自我解嘲、自我激励、自我暗示情感升华，转化为有益行动调节情绪方法放飞烦恼：规...