孕妇(yùnfù)的营养需求重庆市第三人民医院(yīyuàn)营养科高级营养师刘莉第一页，共四十一页。一概念(gàiniàn)孕妇(yùnfù)—是指怀孕的妇女。第二页，共四十一页。1妊娠期妊娠早期（1～3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要(zhǔyào)是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。第三页，共四十一页。2妊娠中期(zhōngqī)（4～7个月）:此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。第四页，共四十一页。3娠晚期（8～10个月）:此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状(zhèngzhuàng)，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状(zhèngzhuàng)，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状(zhèngzhuàng)也随之消失。第五页，共四十一页。二孕期营养(yíngyǎng)与参考摄入量（一）热量(rèliàng)孕妇的热量摄取，除满足本身的需要外，还要为胎儿提供足够的营养，所以孕妇在妊娠期间需要摄取比平时更多的营养，平均每日所需要热量较非孕期增加12.56KJ（300kcal）；每日总热量约需10463.8KJ（2500kcal）左右。第六页，共四十一页。（二）蛋白质为机体(jītǐ)提供足够的氨基酸，是积极参与发育的重要营养物质，如制造血液和肌肉，并起到增强胎盘和子宫的作用。妊娠期每日蛋白质总需量约80～90g.孕妇应多食用瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等多种食品。若孕妇每日从上述食品中能摄取约80g左右的蛋白质，则可基本满足孕妇的需要。第七页，共四十一页。（三）脂类应供给充足的必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供(tígōng)充足的必需脂肪酸如花生四烯酸(AA)，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。供给量总热能的20%—30%。第八页，共四十一页。花生(huāshēnɡ)四烯酸(AA)属于不饱和脂肪酸，...
