人体(réntǐ)健康正常值第一页，共十七页。1、注意(zhùyì)监测血压成年人的正常血压值：收缩压（SBP）≤140mmHg（18.6Kpa）舒张压（DBP）≤90mmHg（12.0Kpa）正常血压的低压应小于90毫米汞柱，高压应小于140毫米汞柱；轻型高血压为DBP90～150毫米汞柱和SBP140～180毫米汞柱，其中SBP140～160毫米(háomǐ)汞柱和DBP90～95毫米汞柱是临界高血压。第二页，共十七页。单纯收缩压升高(shēnɡɡāo)（收缩压大于140毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱），更多的会使左心室重量增加，引起心室扩大。单纯收缩压升高（舒张压大于90毫米汞柱，收缩压小于140毫米汞柱），则更多的使心室厚度增加，心脏扩大不明显。单纯收缩压升高，会发生脑中风、冠心病、心力衰竭，并因此造成心脑肾病发症的死亡率，高于单纯舒张压升高。两种血压同时升高，损害是综合性的。一般6个月测一次血压。高血压或以收缩压升高(shēnɡɡāo)为主，或以舒张压为主，或两者兼有。第三页，共十七页。2、测脉搏(màibó)各类人群脉率正常值：成人(chéngrén)脉率60～100次/分钟，平均72次/分钟儿童脉率约为90次/分钟婴幼儿可达130次/分钟老年人55～60次/分钟一般，女性的脉率较男性的快；白天脉率较快，夜间睡眠时较慢；吃饭后、运动时或情绪激动时脉率会加快。第四页，共十七页。3、健康(jiànkāng)体重体重指数（BMI）＝体重（千克）/（身高×身高）（米2）健康体重的标准。21～65岁的成人，BMI值不大于25，即为健康体重。一般来讲，BMI＝18.5～22.9，为正常体重；BMI﹥23，为超重；BMI＝23～24.9，为准肥胖；BMI﹥25，为肥胖型。心脑血管疾病的发病率最低体重指数：成年男子BMI＝22.6，成年女性(nǚxìng)BMI＝21.1。冠心病和心力衰竭的发病率最低体重指数：BMI＝25。糖尿病发病率的最低体重指数：BMI＝28第五页，共十七页。4、定期(dìngqī)测身高定期测身高，可以了解自己的钙营养状况，初步判断自己是否可能患上骨质疏松症。人体骨骼的坚硬程度和骨的钙含量有关，而钙含量的多少可以用骨密度来表示。人在4～20岁骨密度的增加最快，到了35岁左右达最高值。一般，男性在50岁开始骨密度下降，而女性在40岁后开始下降，绝经期后骨骼中钙的流失(liúshī)更快。骨密度的下降，一方面人的身高变矮，另一方面骨骼变脆，容易骨折。但调查显示，中老年人钙营养补给充足的，则不会发生变矮的现象。第六页，共十七页。5、呼吸(hūxī)呼吸的正常值：成人静息状态16～18...
