理性情绪疗法福建中医学院林榕发理性情绪疗法是20世纪50年代在美国兴起的一种治疗理论和方法,它的创始人是临床心理学家A.艾利斯，它强调人的价值观在治疗心理疾病中的作用，采用纯理性的方法帮助来访者解决问题，是一种积极的、直接的、有心理教育作用的、充满哲学色彩的和多模型的认知行为疗法。一、理性情绪疗法的历史二、理性情绪疗法的理论（一）哲学假设：价值观（二）理论假设：基本原则（三）ＡＢＣ理论（四）非理性观念：（五）治疗目标（六）其他重要概念和观点（一）价值观1、自我接受2、敢于冒险、3、非乌托邦4、高挫折忍受力、5、对困扰的自我责任感6、自我兴趣7、社交兴趣、8、自我指导9、接受不确定性10、承担义务11、忍耐（二）基本原则1、认知或观念是最接近的、最可识别的造成人类失衡的原因。2、非合理的、不符合逻辑的、反经验的观念会导致情绪困扰。合理的观念会导致情绪的平衡和心理健康。功能失调的思维是情绪压力的最主要决定因素之一。3、改变我们情绪困扰的最佳方法是改变我们的现状。4、人类有一种非合理思维并使得自己伤心难过的生物倾向性。然而文化和家庭又会教会人们应该如何应付事情难过。5、尽管遗传和环境对我们的非合理观念的获得很重要，但人们保持困扰依靠的是自己的非合理观念的自我指导和演练。6、可以通过积极的努力去认识、挑战和矫正一个人的非合理观念名人名言爱比泰德：人的烦恼不是起于事，而是起于他对事的看法莎士比亚：世事无好坏，思想使之然中国古语：天下本无事，庸人自扰之（三）、ＡＢＣ理论ＡＢＣＤABC理论A－activatingevent,诱发事件B－beliefs,人对A的信念、认知或评价C－consequences,A出现后，个体出现的情绪和行为后果D－disputing,治疗E－effects,新的情绪和行为举例甲乙两个大学生一起在校园散步，迎面碰到两人都熟悉的同学丙，但丙未与两人打招呼而径自走去。这一事实同时引起了甲乙两人的注意，但两人对此事的信念不同：甲认为丙可能正在想自己的事情而没有注意到我们；乙认为，丙不理睬我们是不友好的表现。信念不同两人的情绪反应也不同：甲认为没有什么，因而情绪很平静；乙却忿忿不平，认为丙对自己有意见，所以不理睬他，因而怀恨在心，情绪起伏不平。按照ABC理论的解释，甲乙两人的不同情绪反应，其直接原因不是事件本身，而是两人对事件所持有的信念：甲对人持有宽容的信念和态度，易使他情绪平静，少受负性情绪的干扰；乙却苛求别人，易...
