天道酬勤主题班会教案之主题班会：完善自我健全人格——走出雨季克服不良情绪毛晓岚老师：进入高中，大概每天都有不如意的事发生：学习上的困……难，复习的紧张，竞争的加剧欢乐的心情不会与生俱来。你不能操纵别人，但可以把握本人。你不能左右生活，但可以改变心情！“（多媒体展示心灵剧场〞内容）老师：我们同学在学习的过程中，是否也和以上所说的同学一样，产生不良情绪？仍然有其他不同的情况而产生不良情绪？下面我们就请同学们就这个征询题进展讨论交流。天道酬勤（多媒体展示讨论的征询题，学生自由讨论发言）老师：可见我们同学在平时学习总会有情绪不佳、心情烦躁的时候，这特别正常，心理学研究证明，功课与技能的学习与练习，开始时是以较快的速度前进，其曲线呈逐步上升趋势。但到某一阶段进度“变缓，曲线表现为平直状态，心理学称之为高原现象〞。也确实是说，在复习功课的过程中，开始的时候效率会特别高，可后来随时间的进程和复习内容的增加会出现复习效率下降，甚至无效率的情况。因此有的时候某一科复习的效率降低，也不用紧张，这是正常现象。现在，可转向复习别的科目。再者人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪是成功的起点，是学生心理健康的表现，有助于复习效率的提高，而消极情绪会阻碍学生的心理健康，好似一个要长途跋涉的人背着无用的沉严峻包袱一样；过重的复习负担、分数的压力、频繁的考试、不正常的师生关系等都有可能导致紧张情绪与抑郁心理的产生。同学们要擅长摆脱外界的不良阻碍，做好自我心理保健，克服不良情绪，培养积极情绪，欢乐面对每一天。因此当我们同学面对不顺心的事时，应如何保持乐观愉快的心态呢？请看屏幕。天道酬勤“（多媒体展示消除不良情绪的方法〞）附：建立一套欢乐的学习方式(1)欢乐就在现在此地，欢乐就在你的四周!“有的同学说：我现在要参加考试了，压力这么重，如何欢乐得起来啊只有等我考完后才会欢乐。〞事实上正是脑子里的这种固有观念，这种不愉快的心情、沉重的心理负担阻碍了我们的复习效率。因此不是要等到考完了才有欢乐，而是即便在考前复习，甚至考试时也保持一种良好的心态!由于只有乐观的情绪才能有助于我们顺利度过各种学习、考试难关。因此，欢乐不是在今后完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程中。天道酬勤(2)欢乐与否并不完全取决于外界环境。欢乐主要是与你思想中的观念、信念或看法有关。事实上没有哪件事是百分之百的好，或者百分之...
