增强青少年体质工作方案演讲稿：加强锻炼增强体质-----五年级在第一缕晨曦之下我们伴着激昂的国歌又迎来了崭新而意义非凡的一周，大家知道我们盼望已久的秋季运动会即将召开了，它不仅表达了同学们积极的拼搏精神，更重要的是促进了我们对于运动的热爱，从而有利于自身的身体健康。多年前在古希腊山岩上刻着这样一句格言——“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。〞这句格言，向我们揭示这样一个简单道理：只要运动人人都可得到健壮体魄。本周不少同学已经开始为运动会做准备，希望大家在训练中需遵循适度原那么：在运动中控制好时间，提高每次运动质量，根据自身状况掌握运动规律，进行体育锻炼。严格控制每次运动强度，防止身体过度疲劳，根据自身实际情况选择合理的运动方式。另外，体育锻炼要持之以恒，鉴于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，为确保我校学生正常的学习和生活环境，同时也为响应国家“每天锻炼一小时，健康工作五十年〞的号召，在此我们向全校同学发出建议：一、树立“智力体力双管齐下，身心健康和谐开展〞的运动观，充分利用课余时间，加强体育锻炼，提高自身的抵抗力和免疫力。二、以积极的心态面对体育课，充分利用课上时间，进行科学体育锻炼。三、安排好自己的作息时间，从根本上树立一种加强体育锻炼、塑造健康体魄的意识。四、合理膳食，保证多种营养元素的吸收。五、劳逸结合，预防疲劳。养成良好的生活习惯，以科学的生活态度、正确的生活方法，保持正常的身体机能。同学们，青春、健康是人生中多么珍贵的财富啊。生命在于运动，身体是革命的本钱，人体各器官系统“动那么兴，不动那么退〞，体育锻炼是增强抵抗力、预防疾病的最好方法，更是一种积极性休息的方式，能够消除大脑疲劳，提高学习的效率。科学家对人体健康成长的调查说明，只要每天选择适当的运动方式，生活就会健康常伴，远离病魔……让我们更积极地参与体育运动，养成锻炼的习惯，增强自身的体质，只有这样才能真正做到为明天准备民族素质，正如梁启超在少年中国说里提到：故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智那么国智，少年富那么国富；少年强那么国强，少年独立那么国独立；少年自由那么国自由，少年进步那么国进步；少年胜于欧洲那么国胜于欧洲，少年雄于地球那么国雄于地球。红日初升，其道大光。河出伏流，一泻汪洋。纵有千古，横有八荒。前途似海，来日方长。美哉我少年中国，与天不老。壮哉我中国少年，与国...
