高温天老年人平安度夏小知识遇高温天老人最好别运动由于老年人脏器功能衰退，体内的水分比年轻人少15%左右，其抗热能力远远差于年轻人，老年人在高温天气下发生中暑的概率也明显高于年轻人。此外，老年人的血液浓度本来就比较高，在炎热天气下锻炼后，体内的组织液明显减少，血液浓度就会进一步增高，血液粘度也随之升高，较容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。夏季里，当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，最好选择早晨或晚上较凉爽时锻炼，时间以半个小时以内为宜。而当最高气温在35摄氏度以上时，老年人最好停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。运动过程中要注意补充水份，当感到体温上升、头昏、头痛、口干等身体不适时，要立即停止运动。谨防空调病老年人体温调节功能差，一旦在较低温度的空调房内待得过久，会引起毛孔闭合，交感神经兴奋，抵抗力减弱后出现感冒发烧等病症了，这也是我们经常说‘’的空调病。家里如果开空调的话，室内温度和室外温度差不要超过5℃，温度最好调节在28℃左右，同时不要让空调出风口对着人吹，每天要定时翻开窗户通风，及时对空调进行清扫，防止空调滤网中隐藏的病菌引发疾病。该出汗的时候“还是要适当出些汗，一旦发烧后，家长可先进行物理降温，如贴降热帖〞、洗温水澡、冰敷等，超过38.5℃时可以吃退烧药，病情加重的话需及时到医院治疗。一旦中暑如何应急处理一旦发现自己或其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。用冷水毛巾敷头部，或用30%酒精擦身降温，还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时，应立即平卧，及时去医院静脉滴注盐水。“不妨试试防暑三宝〞酷暑难当，烈日炎炎，许多老年人，体质较弱的年轻人，出现多汗、乏力、口渴、心烦、食欲不振等不适病症，东南大学附属中大医院中医内科专家指出，“酷暑天气，不妨试试防暑三宝〞，西洋参、西瓜、绿豆，其中首推西洋参。———出汗多吃点西洋参据该院中医内科张荣春主治医师介绍，西洋参，又名花旗参，中医认为，西洋参味甘、微苦，性凉。功能补气养肺，清虚火，养胃生津。夏季暑热酷烈，不仅易于灼伤津液，而且易于损伤元气。机体出现燥热多汗、倦怠乏力、气短心悸、咽干口渴、食欲不振、虚烦失眠等，均适合服用西洋参。西洋参具有耐缺氧“和抗疲劳、抗心律失常、镇...
