2023河北衡水重点中学高考物理备考指南之应试策略与技巧应试心理篇高考是决定人生命运的一件大事，每一个考生都希望在考试时能够超长发挥，取得好成绩，这是正常的，是人的一种希望，但是这种愿望过于强烈了就会使考生在考试时过度紧张和不安，从而影响考生真实水平的正常发挥。高考试题有一定的难度和区分度，许多题目都是出题人新编的，它不同于我们平时的考试，因此我们在高考过程中不要希望超长发挥，能将我们平时的真实水平发挥出来就非常不错了，千万不要在没有考试之前就方案在这次考试（或这一科目）中要考多少分，考试考多少分，这不是考生说了算的事，它取决于出题人所出的试题的难易程度，考生一旦方案得多少分，就要计算自己在考试时要完成的题目，这样一旦遇到几个难题，考生就会紧张，从而导致思维混乱，以致自己会做的题目，也很难作对。因此高考前不要考虑的太多，不要希望值太高，要有一个正常的心理，考试时不要想我们作了多少，也不要想我们要作多少，只要将我们会作的题目作对了，这就是最好的发挥，因此在考试时，我们首先是找自己会作的题目，在第一时间里完成自己会作的有把握的题目，剩下的时间去完成自己不会的题，那么我们是猜也好，是懵也好，能对多少是多少，作不对也不亏，越是这样，越不紧张，越有利于自己真实水平的发挥，说不定还真能超长发挥呢。1、调整心态、平静心情，提前进入物理情境对于绝大多数考生来说，因为第一次参加高考难免心情紧张。所以考前要摒弃杂念，排除干扰思绪，使自己心情镇定下来，坐在座位上深呼吸几次或面对窗外向远处眺望一会“以此来平静心情、调整心态，创设物理情境，进而酝酿物理思维，提前进入角色〞。也可以通过清点用具、暗示重要知识和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等，进行针对性的自我抚慰，从而减轻压力，轻装上阵，稳定情绪、增强信心，使思维单一化、物理化、以平稳自信、积极主动的心态准备应考。2“、内紧外松〞，集中注意力，消除焦虑怯场集中注意力是考试成功的保证，一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维，要使注意力高度集中，思维异常积极，这叫内紧，但紧张程度过重，那么会走向反面，形成怯场，产生焦虑，抑制思维，所以又要清醒愉快，放得开，这叫外松。3、沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精神良好的开端是成功的一半，从考试的心理角度来说，这确实是很有道理的，拿到试题后，不要急于求成、立即下手解题，而应通览一遍整套试题...
