政教处范文之溺水平安自救常识〔一〕如何预防溺水事故发生1、不要单独一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地点去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要理解清晰。除江、河、湖、海、溪边之外，水池、水渠、粪坑、蓄水池、鱼塘等都可能因学生游玩或游泳而发生溺水事故。2、必须在家长、教师或熟悉水性的人的带着下去游泳，以便互相照顾。3、要清晰本人的身体健康情况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的预备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待习惯水温后再下水游泳。4、对本人的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。5、在游泳中假设突然觉得身体不舒适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。6、学生洗澡过程中假设发生漏电或煤气中毒事故，也可能因失去认识而倒在浴缸、澡盆中而发生溺水事故。〔二〕如何预防游泳时下肢抽筋1、游泳前一定要做好热身运动。2、游泳前应考虑身体情况，假设太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。3、游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。5、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体暖和。〔三〕如何进展溺水自救游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲惫、漩涡、急浪等，这时，要沉着平复，按照一定的方法进展自我抢救，同时，发出呼救信号。1、在水中沉着自救除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，如今千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。2、水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。〔1〕游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持冷静，停顿游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并依照不同部位采取不同方法进展自救。〔2〕假设因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，那么可使身体成仰卧姿态。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，协助身体上浮，如此连续屡次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进展按摩。〔3〕要是大腿抽筋的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法处理。...
