-013-饮食健康◎骨折在老年人中常见吗骨折是老年人健康领域中一个极其常见的问题，尤其是在60岁以上的人群中。随着年龄的增长，老年人的骨骼变得脆弱，易受损，因此骨折的风险也相应增加。老年人骨折主要由于骨质疏松、肌肉力量减弱和平衡能力下降导致跌倒所致，骨质疏松是老年人骨折最常见的原因之一。随着年龄的增长，骨骼变得脆弱，容易发生骨折。此外，肌肉力量和平衡能力的减弱也会增加老年人发生跌倒的风险，肌肉力量的减退会影响行走和维持身体平衡的能力，平衡能力下降也会导致老年人更容易失足跌倒。老年人中最常见的骨折类型是髋部骨折、腕部骨折和脊椎骨折。髋部骨折老年人侧翻跌倒，不易应付突然的姿势改变，发生意外而骨折。这种类型的骨折对老年人的生活质量和功能恢复产生严重的影响，常被称为“人生最后一次骨折”。腕部骨折通常是跌倒时本能伸手试图撑地面过程中的手臂着地造成的。脊椎骨折则可能是由于骨质疏松和脆弱的椎骨在摔倒时纵向的超负荷力量无法承受的结果。因此，预防老年人骨折非常重要，通过科学健康的生活方式和饮食习惯，可以减少老年人骨折的风险。身体锻炼，特别是力量训练和平衡训练，有助于增强肌肉和提高平衡能力。此外，保持足够的钙和维生素D摄入，以及均衡膳食，有助于维持骨骼健康。同时，营造老年人安全的家居环境，并定期进行身体检查和骨密度测试，可以帮助早期发现和处理骨质疏松等潜在风险因素。老年人骨折预防及科学饮食◎老年人骨折的原因有哪些老年人的骨折是常见而严重的健康问题，它主要由以下原因导致。（1）骨质疏松：老年人由于年龄增长和激素变化，骨质开始流失，骨骼变得脆弱和易碎，形成骨质疏松，骨质疏松使得骨小梁稀疏，骨骼密度降低，骨头变薄弱，脆性增加，这时候不需要很大的暴力就能出现骨质疏松性骨折。（2）肌肉力量和平衡能力下降：随着年龄的增长，老年人的肌肉力量逐渐减弱，肌肉提供了身体的支撑和平衡，对于缓冲摔倒等突发事件也有重要作用，肌肉力量减弱会使老年人在摔倒时无法稳定身体，增加了骨折的风险。（3）平衡能力减退：随着年龄的增长，老年人的平衡能力逐渐减退，平衡能力的减弱使得老年人更容易在走路、爬楼梯或其他日常活动中失去平衡，导致摔倒和骨折。（4）药物副作用：部分老年人需要长期使用一些药物，如激素类药物、抗癫痫药和抗抑郁药等，这些药物可能会对骨骼健康产生不良影响，增加骨折的风险。（5）环境因素：老年人居住的环境可能存在一些风险因素，...
