-059-慢病管理王可（贵黔国际总医院心血管内科）高血压是一种常见的慢性疾病，尤其在老年人中更为普遍。老年人高血压的高发性和严重性需要引起重视。据统计，超过60岁的人群中高血压的患病率超过50%。高血压不仅会增加心脑血管疾病的风险，还会对身体的其他系统产生负面影响。因此，正确应对老年人高血压是至关重要的。◎老年人高血压的特点☆血压随年龄增加的趋势随着年龄的增加，血压往往会逐渐升高。这是因为随着年龄的增长，血管壁的弹性会逐渐减弱，血管内脂肪沉积增加，导致动脉硬化的发生。动脉硬化会使得血管变得狭窄，增加了血液通过的阻力，从而导致血压升高。此外，随着年龄的增长，肾脏功能也会逐渐下降。肾脏是调节体内液体平衡和血压的重要器官，当肾脏功能下降时，调节能力也会减弱，导致血压升高。老年人更容易患上高血压的原因还包括生活方式的改变。随着年龄的增长，人们往往会减少体力活动、体重增加、饮食不规律等，这些因素都会增加患高血压的风险。☆高血压的定义和分类高血压是指持续性的血压升高，通常以收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg来定义。高血压是一种慢性疾病，如果不加以控制和治疗，可能会增加心脑血管疾病的风险。根据血压水平的不同，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。☆高血压与其他慢性疾病的关联老年人高血压与其他慢性疾病存在密切的关联，例如高血压与糖尿病、高血脂、冠心病、脑老年人高血压特点及应对方法卒中等疾病的发生和发展有着紧密的联系。因此，对老年人高血压的治疗需要综合考虑其慢性疾病的共同管理。☆高血压的症状和并发症老年人高血压的症状可能不明显，甚至无症状。然而，高血压长期不控制会增加心脑血管疾病的风险，如心肌梗死、脑卒中、心力衰竭等。此外，高血压还可能导致肾脏功能损害、视力问题和认知功能下降等并发症。◎正确应对老年人高血压的方法☆健康生活方式的重要性老年人应该减少盐的摄入，因为高盐饮食会导致血压升高。建议选择低盐或无盐的食物，并避免食用过多的加工食品。同时，增加蔬菜和水果的摄入，这些食物富含纤维和抗氧化剂，有助于降低血压。此外，应限制高脂肪和高胆固醇食物的摄入，选择低脂肪和低胆固醇的食物。应进行适度的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等。有氧运动可以增强心血管系统的功能，促进血液循环，降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。保持适当的体重对于控制血压非常重要，老年人应该避...
