-069-疾病防治年龄的增长往往预示着身体健康情况会逐渐恶化，各种疾病会纷至沓来，特别是对于老年女性来讲，更有可能患上妇科疾病。据调查，近年以来，妇科疾病的发病率呈现出上升趋势，对于老年女性的日常生活会造成较大的困扰。尽管属于一种常见病，但还是有不少老年女性缺乏基本的了解，而且在平时也不重视身体保养，再加上不注意个人卫生，从而加大了患上妇科疾病的概率。所以务必要引起重视，做好对妇科疾病的预防。而想要达到理想的预防效果，以下的这几项措施非常重要。◎常做仰卧起坐患有疾病和身体免疫力下降有直接的关系，因此在平时要加强锻炼，以提高身体抵抗力。经常做仰卧起坐是预防妇科疾病最为有效的措施之一。人体的腹股沟存在多个穴位与毛细血管，通过仰卧起坐可活动腹股沟的血管，这样一来就可加强血液循环，最大限度地避免妇科疾病的发生。通过屈膝位法进行仰卧起坐，在身体往后仰的时候进行吸气，身体贴地之后屏气收腹，在有腹胀感以后呼气，向前引体低头完成动作。◎保持内裤卫生女性的内裤卫生情况也是决定是否会引发妇科疾病的关键因素。如果在平时若不注意内裤卫生，私处很有可能被感染，从而诱发炎症。所以平时要勤洗内裤，最好少用或者不用清洁功效物质，在洗完内裤以后要在通风处晾晒，而收内裤的时候要先抖抖，以将上面所沾染的灰尘全部清除掉。◎内裤不要太紧除了要保持内裤卫生以外，还要避免让内裤老年女性如何预防妇科疾病太紧，原因在于女性的私密处接触内裤，若内裤过紧，并和私处不断进行摩擦，很有可能导致阴道被肛门的污垢细菌所感染，在不断繁殖后就会诱发妇科疾病。◎保持规律的生活老年女性的健康除了与情绪的关系密切之外，另外一个重要的因素就是规律的生活习惯。研究表明，经常保持规律生活的老年女性，在身体的定期各项检测中，明显优于生活不规律的老年女性。由此可见，保持规律地生活习惯，是预防妇科疾病发生的有效方法。◎注意饮食营养饮食是保持身心健康的重要手段之一。作为女性来讲，在平时要多吃含有维生素和蛋白质的食物以及低脂肪、低糖类的食物，少吃或者不吃带有刺激性的食物。将体重保持在标准范围，切不可过胖，但也不可过瘦。下面我们来具体讨论一下预防妇科疾病的饮食注意事项。☆乳腺病预防乳腺癌，老年女性要在平时多吃全麦食品。通过调查了解到，平时多吃全麦食品，能够让雌激素处于正常水平内，从而可防止由于雌激素超标而诱发乳腺病。海带里有充足的碘，可促进垂体前叶分泌黄体...
