运动休闲运动休闲大众体育SPORTLEISUREMASSSPORTS25健身休闲2023年第19期1.实验目的太极拳作为中国传统康复运动之一，是一项非常具有中国传统文化特色的全民健身运动。近年来，太极拳在许多中老年群体中广受欢迎。其中，24式太极拳（定义：24式太极拳，也叫简化太极拳，是国家体委在1956年组织太极拳专家，汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24套动作，包括左右野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、左右下式独立、左右倒卷弓等，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点）是众多种类的太极拳中最常见且最受众的版本，也是最具有代表性和调查意义的一种。选取太极拳作为实验研究方式的原因是，因为在太极拳训练的过程中，它需要人们不断的调整自身呼吸，改变呼吸的节奏、频率等，以此来达到疏通经络，活血通气的效果。因此，本研究旨在探究24式太极拳对于中老年人的肺的呼吸功能的影响，包括肺活量、肺弥散量、最大通气量和呼吸肌力等肺的呼吸功能的检测指标，为中老年人肺部呼吸系统的增强和保健提供科学依据。2.实验对象与实验方法2.1实验对象50名之前从未接触过太极拳运动的、60岁的、已退休（为了保证有充分的训练时间，并且不会对受选者的生活造成不便等影响）的中老年人，不限男女。要求相同地区，身体素质相差不大，无其他影响本实验结果的疾病因素以及其他因素。2.2实验方法通过测量实验对象在实施太极拳运动前后的肺活量、肺弥散量、最大通气量和呼吸肌力来作为肺功能的检测指标，获得所有相应的数据后，将前后两组数据进行对比。2.3具体实验方法2.3.1实验前准备需要用到的实验器材有：电子肺活量计、呼吸肌力测试仪、秒表、便携式肺功能仪、计算器等。在实验正式开始前，先测量所有实验对象在静息状态（即细胞在没有受到任何刺激时的安静状态）下的肺活量、肺弥散量、最大通气量和呼吸肌力等肺功能的检测指标，并记录。2.3.2正式实验步骤实验正式开始，首先聘请有相关资格证书的、专业的太极拳教练1到2名，将所有实验对象集中起来，保证同一时间（每个星期的星期一、星期三、星期五早晨8到10点），保证同一地点（社区的体育场馆），进行为期5个月的集体24式太极拳练习。（要求在实验期间，若缺练次数大于3次及以上者，不纳入最后的统计结果）2.3.3其他条件在为期5个月的集体太极拳练习（要求5个月的训练期间，受试人群不得接受除了实验规定的24式太极拳练习以外的其他运动项目的...
