食养参谋·SHIYANGCANMOU肌肉作为人体最重要的器官之一，代表着力量和生命力。很多人不知道的是，过了一定年纪，肌肉就会大量流失。人体全身共有600多块肌肉，一般来说，在40岁之前，肌肉的质量会逐渐增多，肌力逐渐增强，直到40岁左右时达到顶峰并保持，待50岁以后，人体骨骼肌的量逐渐减少、肌力逐渐下降。有研究发现，50岁以后人腿部肌肉的质量每年减少1%～2%,肌力每年减少1.5%~5.0%。中国人群肌少症的流行病学调查研究显示，社区老年人肌少症的患病率为8.9%~38.8%，男性患病率高于女性，且随年龄增长肌少症的患病率显著增加，80岁及以上老年人肌少症患病率可高达67.1%。险，给个人和家庭带来沉重负担。肌少症根据病因大致分为原发性肌少症和继发性肌少症两类。原发性肌少存钱不如存肌肉症主要是与年龄相关的老化引起的,遗传因素是主要原因。文／长沙市第三医院骨科主治医师邓婷疾病（比如糖尿病、限制人体活动的残疾及慢性心、肺、肝、肾疾病、脑血管疾病）、滥用药物、体育活动减少、不良的生活方式（久坐不动、吸烟、酗酒）等有关。已有证据表明，糖尿病是肌少症发生的重要危险因素之一，体育活动减少、不良生活方式是继发性肌少症的最常见原因。肌少症致跌倒和骨折风险增加，患者日常生活能力下降，并与心脏疾病、呼吸系统疾病和认知障碍相关；会导致患者运动功能失调、生活质量下随着现代人工作、生活方式不断变降，丧失独立生活能力，或长期需要别化,互联网时代下产生的久坐一族不断人照料，死亡风险增加。肌少症增加增多,加上现在全民化的减肥潮流如果了住院风险，住院期间的护理成本和不注意减肥方式，也会增加肌肉的流失，住院费用等增加了经济支出。肌少症的发生逐渐低龄化。如何快速知道自己是否有肌少症那么到底什么是肌少症？肌少症肌少症的筛查可采用简单的五项评有什么危害？如何预防？今天就来详分问卷（SARC-F)量表(见下页表1）。细说说。另外，还可采用步速测试和手握力什么是肌少症测量进行评估。肌少症的概念由美国塔夫斯大学步速测试：6分钟行走试验，测试（TuftsUniversity）的欧文·罗斯(Irwin行进过程中的最大步速（在家可佩戴运H.Rose）在1989年首次提出，是一种影动手表监测），如果6分钟内的最大步响老年人的渐进性骨骼肌质量、力量和速≤0.8米/秒，则进一步测评计量确定导致功能丧失的疾病。诊断；若6分钟内的最大步速0.8米/秒肌少症会降低老年人的生活质量，时，应进一步做手部握力测试筛查。让老年人容易跌倒、骨...
