-071-疾病防治朱小荣（苏州市姑苏区平江街道娄江社区卫生服务中心）近年来，我国老龄化问题日益严重，老年人随着年龄的增长，身体机能不断下降，相应的患病风险也随之增加，不仅损害了其个人健康，也给家庭带来沉重负担，还对社会的和谐发展造成负面影响。在呼吸道感染疾病中，病毒是十分常见的病原体，其可能会引发病毒性肺炎，给患者的身体健康、生活质量造成负面影响。病毒可以通过飞沫或接触传播，传染性十分强，而老年群体年龄较大、免疫力较弱、抵抗力较弱，再加上个别老年人本身患有基础性疾病，因此，在病毒性肺炎流行期间十分容易感染，不仅会对老年人身体造成损害，使得其产生一系列不良反应，还会让老年人产生焦虑等负面情绪，严重时还会出现急性呼吸窘迫综合征或死亡。为此，本文就病毒性肺炎下老年人如何保持健康展开探讨。◎积极接种疫苗对老年人而言，尤其是患有基础疾病的老年人，只要他们符合接种条件，应倡导及鼓励其接种病毒性肺炎疫苗，对于已经接种了第一针疫苗的要接种加强针。◎注意个人卫生在病毒性肺炎流行期间，老年人应尽可能减少外出，以及减少去人群密集的公共场所，即使要前往，也应佩戴好口罩，与人保持安全距离，避免接触外部环境。回家之后，应及时进行全身消毒和洗手，洗手前不要直接触碰口、鼻、眼等部位。可以用盐水清洗鼻腔、喉咙等，早晚用盐水漱口，以此降低感染风险。◎保证良好睡眠为了增强老年人的抵抗力，良好的睡眠是有力的保障之一。老年人应做到早睡早起，思虑过病毒性肺炎下老年人如何保持健康多可能会影响睡眠。对于偶尔出现的睡眠时间缩短或睡眠质量较差等问题，也不要过度担忧，必要的时候可以听轻音乐等辅助睡眠。值得注意的是，睡眠过长也并非好事，对于午休时间通常可以控制在30～50分钟。◎科学合理膳食《关于加强基础营养防治中老年人群新型冠状病毒感染轻症转重症专家共识》中提出“1+X”方案，“1”是基础，解决老年人蛋白质吸收利用问题，“X”是针对性的营养建议。专家共识中强调，蛋白质是营养核心，老年人应保证每日的蛋白质摄入量，如果对蛋白过敏或不耐受，则可以选择水解蛋白等作为来源，以保护消化道功能。同时，每日的食物要尽可能丰富，涵盖谷薯类、果蔬类、肉蛋类等，为身体提供能量。注意少油、少盐、少糖，不要暴饮暴食，多喝水，戒烟限酒，多使用易消化的食物，以预防便秘。老年人要注意口腔健康，早晚、饭前饭后进行漱口，尤其是对于戴假牙的老年群体，更要通过小口进食...
