内容概述第一章：ACE认证私教（2年2.0再教育学分）软性技能：第二章：激励与坚持第三章：沟通与教学第四章：行为变化与健康心理学第五章：IFT概述实操评估：第六章：建立默契关系和初步调查阶段第七章：功能性评估第八章：生理评估抗阻训练：第九章：灵活稳定及动作训练（功能性抗阻训练1期，2期）第十章：负荷及运动表现（抗阻训练3期，4期）第十一章：心肺训练计划（1,2,3,4期）第十二章：案例分析其他形式：第十三章：身心活动第十四章：特殊人群活动：健身行业经营：第二章：激励与坚持一、动力：内在（爽,坚持）；外在二、影响坚持度的决定性因素a)个人特质(内训与自主报名)i.影响最大:过往运动史ii.最不相关:年龄b)环境：场地便利性（环境因素中最重要），时间，社会支持c)体育活动：强度（高强度退训是中等强度退训率的2倍）；伤病三、影响运动坚持度的方法a)外在方法（上册P86-90）i.自我监督（例如做训练记录等；最有效）ii.3种教学方法（听，视，动）iii.有效榜样（替代性经验）iv.行为契约（奖励属于外在干预因素）b)内在方法（上册-自我效能：104）i.运动史（对自我效能影响最大）ii.替代性经验iii.偶像口头劝说iv.运动生理评估（运动前和运动时的身体状况）v.情感状况评估（注意运动相关的负面情绪）vi.假想经历（对于参与运动积极和消极的想法）c)如何提高自我效能：i.私人教练不断的与客户沟通，持续对客户的自我效能水平进行了解ii.设计客户能轻松掌握的运动方案，让顾客感受到短期成功和成长iii.帮助客户重复评估生理状态，建立积极信念，并传授客户如何识别肌肉疲劳，酸痛，以及这些生理状态的含义，更加正面的感受运动感觉。四、反馈：内部(自己反馈)；外部（例:教练给予的反馈，注意使用三明治法则）第三章:沟通与教学一、关系阶段a)建立默契(贯穿始终)i.第一印象:环境,形象,互动(沟通最重要)ii.交流（与潜在顾客会面的首要目的是建立良好的人际关系）1.语言因素2.非语言因素:眼神,表情(与客户表情相同),音质(语音语调),安全距离(站在侧前方),手势,身体姿势等。b)调查阶段i.收集信息（与潜在客户会面的首要目标是建立良好的关系）ii.有效倾听：询问（开放式问题），鼓励，回想，释义，总结c)计划阶段i.设定目标（SMART原则）1.过程目标：客户需要完成的事（每周固定运动次数）2.结果目标：取得的成果（体重降低，肌肉增加）3.长期目标4.短期目标ii.动机式面谈（为客户在计划阶段找到内在驱动力）d)行动阶...
