第一节评价自己的健康状况趣味导读没有病就是健康吗？请看下面的示意图：健康亚健康亚临床病理健康状况良好健康状况差从上图可以看出，在健康与不健康之间，并不存在一个截然的界线。可能你或你的亲人处于亚健康状态。怎么来判断自己是否处于哪种状态呢？请细细体会本课的内容，答案就会揭晓智能点拨例题：儿童、青少年身体肥胖并无大碍，不影响健康。（判断对错）解析：儿童、青少年身体肥胖不仅在此时期对自已健康不利，而且也是导致成年后各种疾病发生率上升的重要原因。主要表现在以下几个方面：1．肥胖的儿童和青少年，他们的血脂偏高，血液黏稠，日后好发心血管疾病。2．肥胖儿童、青少年的血容量负荷增加，进而产生高血压。3．肥胖儿童、青少年更易患病，因为他们的免疫功能通常低于正常的儿童、青少年。4．肥胖儿童、青少年可能缺乏自信心，自我感觉差，造成自卑感。所以，对儿童、青少年的过度肥胖也应十分关注。答案：×随堂反馈一、画龙点睛1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2．儿童青少年心理健康的核心是。良好的和适度的，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。二、慧眼识珠1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）A．做点别的事情，来分散自己的注意力。B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。D．找一个理由自我安慰。2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（）A．我的食欲很好。B．我能原谅别人的缺点或错误。C．我早上起来感到身体很舒服。D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。课后沟通健康自测（请实事求是地给自己一个评价，这是正确了解你自己的一个窗口。下列各题中的1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”）（一）身体健康小测试题号项目分数1标准体重（千克）=身高（厘米）－105厘米；正常范围：标准体重±标准体重×10%12342我早上起来感到身体很舒服。12343我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。12344我的身体很灵活。12345我的牙齿很健康。12346我的睡眠很好。12347我的体育成绩都已达标。12348我很少觉得疲乏无力。12349我的食欲很好。1234计评：31~36分（良好）；25~30分（较好）；18~24分（一般）；低于18分（需要加强）（二）心理健康小测试题号项目分数1我至少有一两个好朋友。12342当我受到挫折时，我会向我的朋友征...
