一、评价自己的健康状况1.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。2.心情愉快是青少年心理健康的核心。二、调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰。三、选择健康的生活方式1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。2.生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病（恶性肿瘤、脑血管病等）除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。3．探究酒精（烟草浸出液）对水蚤心率的影响：（1）提出问题：酒精（烟草浸出液）对水蚤心率有影响吗？（2）作出假设：酒精（烟草浸出液）对水蚤心率有影响。（3）制定计划：（4）实施计划（5）得出结论:A.水蚤的正常心率为：100—350次。B.低浓度的酒精（0.25%）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。4．酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。5．吸烟对人体健康的危害：烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。6．毒品的危害：会损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。71附件1：律师事务所反盗版维权声明附件2：独家资源交换签约学校名录（放大查看）学校名录参见：http://www.zxxk.com/wxt/list.aspx?ClassID=306072
