年末如何进行压力管理年末如何进行压力管理培训目的培训目的树立压力管理的意识树立压力管理的意识培养健康的生活态度培养健康的生活态度认识压力对人的影响认识压力对人的影响掌握压力管理的方法掌握压力管理的方法课程大纲课程大纲单元一：认识压力单元一：认识压力单元二：管理压力单元二：管理压力单元三：总结回顾单元三：总结回顾单元一：认识压力单元一：认识压力单元一：认识压力单元一：认识压力一、压力的概念一、压力的概念二、压力的种类二、压力的种类三、压力的双重作用三、压力的双重作用四、压力对工作与生活的影响四、压力对工作与生活的影响五、过度压力产生的因素五、过度压力产生的因素六、压力的来源六、压力的来源七、压力与性格的关系七、压力与性格的关系八、压力早期的预警信号八、压力早期的预警信号一、什么是压力？一、什么是压力？健康定义健康定义世界卫生组织：世界卫生组织：““健康不仅仅是没有健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，而是生理上、心疾病和衰弱的表现，而是生理上、心理上和社会适应方面的一种完好的状理上和社会适应方面的一种完好的状态。态。””健康的十条标准健康的十条标准1.1.精力充沛，不感觉疲劳；精力充沛，不感觉疲劳；2.2.处世乐观，敢于承担责任；处世乐观，敢于承担责任；3.3.善于休息，睡眠良好；善于休息，睡眠良好；4.4.适应环境，应变能力强；适应环境，应变能力强；5.5.能抵御一般性感冒和传染性疾病；能抵御一般性感冒和传染性疾病；6.6.体重适中，身材匀称；体重适中，身材匀称；7.7.眼睛明亮，没有炎症；眼睛明亮，没有炎症；8.8.牙齿清洁，无龋齿和痛感；牙齿清洁，无龋齿和痛感；9.9.头发有光泽，无头屑；头发有光泽，无头屑；10.10.肌肤丰满有弹性，走路轻松均匀。肌肤丰满有弹性，走路轻松均匀。何谓压力何谓压力1.1.物体所承受的与表面垂直的作用力。举物体所承受的与表面垂直的作用力。举例：例：33千磅重的压力使水泥地面产生了千磅重的压力使水泥地面产生了一些裂缝。（有形压力）一些裂缝。（有形压力）2.2.情况的紧迫或紧张；社会或经济负担的情况的紧迫或紧张；社会或经济负担的增加。举例：贫困的压力、环境的压力。增加。举例：贫困的压力、环境的压力。（无形压力）（无形压力）压力定义压力定义在外界刺激下引起伴有躯体技能和生理改在外界刺激下引起伴有躯体技能和生理改变的身心紧张状态。变的身心紧张状态。难以承受的精神或心理力量...
