自我疗法36冠心病要做好6方面护理⊙山西省心血管病医院乔保琴晨起护理早上是冠心病高发期，晨起护理做到3点，可有效预防冠心病。（1）不要立刻起床。人在深睡眠时通常血压较低，醒来后血压就会迅速升高，如果起床太快或者太猛，由于身体姿势的变化，可能导致血压突然升高，这是一件很危险的事情。所以早上醒来后，可先在床边静坐5分钟再下床。（2）注意补充水分。经过一夜的睡眠，体内的水分会通过呼吸、尿液、汗水等方式排泄出来，身体处于轻度缺水状态；另外，在睡眠期间人体内的血液循环比较缓慢，容易造成血液黏稠，如不能及时补充水分，可能会引起高血脂，从而加重冠心病。一杯温开水能帮助稀释血液，增加血容量，加快全身血液循环，防止出现心血管意外，还能促进胃肠道蠕动，防止便秘，何乐而不为？（3）不能过度用力排便。本来早上血压就高，此时如果用力排便，腹压就会上升，从而导致血压上升，可能诱发急性心肌梗死。饮食护理不合理的饮食是引起冠状动脉粥样硬化的重要因素，合理的饮食可以明显降低血液中胆固醇含量，降低冠状动脉粥样硬化的发生率，因此冠心病患者要在饮食上多加注意。首先要限制钠盐，每日5g为宜，摄入过多的盐会升高血压。摄入的蛋白质与碳水化合物要适量。维生素对维持人体健康至关重要，不同的维生素有不同的作用，要均衡摄入。膳食纤维有利于脂代谢的调节，冠心病患者要多吃富含水溶性膳食纤维的食物，如大豆类、蔬菜类。同时，冠心病患者还要注意戒烟，少饮酒，少喝浓咖啡、浓茶。运动护理在病情稳定期间，患者可以适当进行运动。有氧运动可明显改善患者的心肺功能，增强体质，建议选择步行、跳舞、游泳、打太极等简单、温和的有氧运动，避免突然剧烈运动。运动量要从小到大，循序渐进。在运动的过程中，如出现不舒服的情况，要及时停止运动。心理护理人的身体机能和心理机能是两个互相联系、互相作用的系统，身体机能的损伤和限制必然影响到心理机能。资料显示，冠心病患者都有不同类型、不同程度的心理问题，对冠心病患者进行有效的心理干预，对于改善冠心病患者的生活质量非常重要。在治疗的过程中，要时刻注意患者的负面情绪，比如恐惧、忧郁、焦虑、悲观、失望等，开展心理护理，使患者保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。环境护理良好的环境可以让患者精神愉悦、心情舒畅、增进食欲。避免噪音喧哗是冠心病患者环境护理的重点。另外还应保持室内空气新鲜，温湿度适宜，光线充足，屋内环境保持清洁、整...
