【学习提醒】第28天:现在开课快30天了,最近一个哥们和我沟通,说是想要得到的太多,但每次都是之前的活还没做完,新的活就涌过来,总是感觉自己忙不到头,经常感觉身体疲惫,脑子昏昏沉沉的。都怪坑爹的拖延症!那,这拖延症有得治么?今天就来讲讲如何克服拖延症,希望可以对大家摆脱拖延症有所启发!首先拖延症不是只有自制力不强的人才会犯,其次拖延症也不是可以一次痊愈,永不复发。因为人的自制力不是可以一直保持的,需要通过不断的锻炼来强化。为什么会拖延?我发现自己只要手头有搞不清楚的任务,我就会开始拖延,一旦这种情况出现,我就陷入无法自拔的胶着状态。在这种情况下,我会高效率的完成其他事情,但对于让我觉得难以搞定的任务,我便一拖再拖,直到最后期限才逼着自己去完成事情。这让我恍然大悟,原来自己的拖延的根源在这!而观察了身边小伙伴们的拖延状态,我也发现以下几种比较常见的拖延根源:1、手机控。做一会儿事情就想说刷刷微博朋友圈,看看QQ空间,每天花在手机上面的时间比睡觉时间还多。2、工作任务目标制定太多,墨菲定律了。对任务搞不清楚。接到任务时,还未开始就觉得任务难,觉得自己没有能力去完成。3、时间太宽裕。说白了就是太闲,就会想,反正自己时间还很多,不急不急。于是...开始拖延。4、加班心理。人们喜欢他人看得见的努力勤奋,找不到合适的方法,于是就通过熬夜加班,然后在各种社交平台发表状态显示自己有多努力。5、完美主义心理。这个也是比较常见的心理状态,总想着事情做得面面俱到,结果反而什么事都没做成。6、没有分清事情的轻重缓急,结果明明是不着急的任务先做完了,真正重要紧急的任务却又还拖着没开始。下面,我再聊聊一些实用的摆脱拖延症的小诀窍1、列清单(推荐手写)。我的做法是准备一个小本子和一只三色圆珠笔,将自己每天接到的任务在纸上一排列开,记录任务统一用蓝色笔,重要紧急任务、取消的任务用黑色笔做记号,完成任务后用红色笔打钩。用红笔打钩的时候,心里会满满的成就感~于是更有动力完成其他任务!2、发挥监督的作用。实践证明,监督对于提高自我约束力有一定的效果。如果是习惯公开监督的,可以发微博发朋友圈约定,让大家帮忙监督。如果是习惯私底下约定,可以找个小伙伴,约定如果失去没完成就受惩罚,不过这个惩罚得想好,让你可以产生压力进而变成动力,比如说发99块钱红包,哈哈~3、对自己进行精力管理。每天做任务要劳逸结合,在做任务的时候,要时候要...