【学习提醒】第28天：现在开课快30天了，最近一个哥们和我沟通，说是想要得到的太多，但每次都是之前的活还没做完，新的活就涌过来，总是感觉自己忙不到头，经常感觉身体疲惫，脑子昏昏沉沉的。都怪坑爹的拖延症！那，这拖延症有得治么？今天就来讲讲如何克服拖延症，希望可以对大家摆脱拖延症有所启发！首先拖延症不是只有自制力不强的人才会犯，其次拖延症也不是可以一次痊愈，永不复发。因为人的自制力不是可以一直保持的，需要通过不断的锻炼来强化。为什么会拖延？我发现自己只要手头有搞不清楚的任务，我就会开始拖延，一旦这种情况出现，我就陷入无法自拔的胶着状态。在这种情况下，我会高效率的完成其他事情，但对于让我觉得难以搞定的任务，我便一拖再拖，直到最后期限才逼着自己去完成事情。这让我恍然大悟，原来自己的拖延的根源在这！而观察了身边小伙伴们的拖延状态，我也发现以下几种比较常见的拖延根源：1、手机控。做一会儿事情就想说刷刷微博朋友圈，看看QQ空间，每天花在手机上面的时间比睡觉时间还多。2、工作任务目标制定太多，墨菲定律了。对任务搞不清楚。接到任务时，还未开始就觉得任务难，觉得自己没有能力去完成。3、时间太宽裕。说白了就是太闲，就会想，反正自己时间还很多，不急不急。于是...开始拖延。4、加班心理。人们喜欢他人看得见的努力勤奋，找不到合适的方法，于是就通过熬夜加班，然后在各种社交平台发表状态显示自己有多努力。5、完美主义心理。这个也是比较常见的心理状态，总想着事情做得面面俱到，结果反而什么事都没做成。6、没有分清事情的轻重缓急，结果明明是不着急的任务先做完了，真正重要紧急的任务却又还拖着没开始。下面，我再聊聊一些实用的摆脱拖延症的小诀窍1、列清单（推荐手写）。我的做法是准备一个小本子和一只三色圆珠笔，将自己每天接到的任务在纸上一排列开，记录任务统一用蓝色笔，重要紧急任务、取消的任务用黑色笔做记号，完成任务后用红色笔打钩。用红笔打钩的时候，心里会满满的成就感~于是更有动力完成其他任务！2、发挥监督的作用。实践证明，监督对于提高自我约束力有一定的效果。如果是习惯公开监督的，可以发微博发朋友圈约定，让大家帮忙监督。如果是习惯私底下约定，可以找个小伙伴，约定如果失去没完成就受惩罚，不过这个惩罚得想好，让你可以产生压力进而变成动力，比如说发99块钱红包，哈哈~3、对自己进行精力管理。每天做任务要劳逸结合，在做任务的时候，要时候要...
