情绪及压力管理情绪及压力管理第6章第6章回顾与作业点评IT行业发展前景软件开发岗位入职要求情感目标情感目标使学员了解压力和情绪管理的重要性，树立积极向上的心态，保持乐观的心情本章目标知识目标知识目标1、了解压力、压力的种类及来源2、认识情绪、情绪的分类，了解消极情绪产生的后果3、掌握压力化解的方法和技巧4、掌握情绪管理的技巧和方法能力目标能力目标1、能够在学习中、工作中正确认识压力及负面情绪的产生2、能够运用压力管理的技巧和情绪管理的方法化解来自学习、工作、生活中的压力3/92学习方法课前•认真预习，浏览教材内容，对大致内容有所掌握•记录学习中遇到的问题，以便集中探讨解决课上•认真听讲，做好笔记，积极回答问题，并与教员互动•认真准备、参与实践活动，多加思考和讨论，自我总结•针对学习中的案例，多加思考，积极参与讨论，有助于你的理解课后•及时总结，完成本章的相关作业4/92目录情绪及压力管理破冰——你了解自己的情绪和压力吗职业素养训练部分：第6章认识压力认识情绪管理压力，做压力的主人驾驭情绪，做情绪的主人你了解自己的情绪和压力吗破冰6/92小明最近生病了，心脏经常狂跳不止，就像是在衣服里面揣了只小老鼠，还伴有腿软的状况，他觉得自己得了心脏病。突然有一天，他觉得心脏就要跳出来了，就打了120，结果救护车来时，他已经没事了，车一走就又发作了。小明实在是觉得这样不是办法，自己需要去医院看一看，但是到了医院以后检查这，检查那，都检查不出什么毛病。医生看了化验单，问了他几个问题：“最近你有什么不顺心的事情吗？”小明想了想，说：“也没什么，不过下周公司要进行技能审核，我比较担心。”医生又问了他：“每天都会想这件事情吗？”小明不加思索地点了点头，“那你有认真准备吗？”医生又继续问，小明说：“每天我都认真准备，回到家也会继续工作！”医生没有多说什么，给他开了药，嘱咐他回家按时吃药，下周末病一定会好。小明按照医生的嘱咐，每天都按时吃药，但是他自己也不知道医生给自己开的是什么药，这个药盒子上什么都没印。可是吃了一周之后，到了周末，小明突然发现自己真的没有之前的症状了。“简直太神奇了！”小明心里想，于是又来到了医院找到了给自己看病的医生，“医生，你给我开的什么药啊！就吃了一周就治好了我的心脏病！真的太神奇了！我现在心不慌了，腿不软了，走路也有劲了！”医生会心的笑了笑，说：“维生素C！”小明的“心脏病”案例...
