大暑吃什么最养生保健“俗话说小暑不算热，大暑三伏天〞。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意。这时市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。今天小编跟大家说说大暑究竟要吃什么。“所谓天生万物以养民〞。大暑期间，市民应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比拟累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。如果你是高血压或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不过。大暑节气巧养生中医认为：大暑时节，人体容易被暑、湿、邪所侵，故而要吃热性食物以祛除“““暑湿，这恰合冬病夏治〞、寒病夏治〞之医理。例如，三伏天去拔火罐、贴伏帖〞能祛除体内的寒气，说的就是这个道理。宜吃当季蔬菜大暑期间应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑时节天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比拟累和食欲缺乏。而淮山药有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山药这类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软等病症，使人精力旺盛。适当多吃姜“俗话说，冬吃萝卜夏吃姜〞。吃姜有助于祛除体内寒气，大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。虽然夏天多吃姜好，但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。家禽肉是进补上品冬补三九，夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪和矿物质等，相对于家畜肉而言，是低脂肪、高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白。鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。高血压患者多吃南瓜如果你是高血压或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不过。南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基酸，而且以碳水化合物为主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖、血脂和血压。““大暑养生重于清〞常饮度暑粥〞安度盛夏“大暑是什么时候俗话说：小暑不算热，大暑正伏天〞。23日是大暑，大暑是一年之中最热的节气，气温高，气压低，湿度大。专家提醒，大暑养生重在一““““个清〞字，在注重饮食清洁〞、机体清热〞的前提下，进行清补〞，以补充营养，调理体质，防治心血管疾病。大暑天补水不要等到渴了才喝大暑天往往闷热、潮湿，就算是大汗淋漓，也不能解热，因此很容易中暑。大暑的炎热还会使身体更易出汗，导致流失水分。对此，提醒市民在大暑天要记得经“常喝水，做到每次量少，但频率高。特别强调一下，在夏季补水时要注意一个误区〞：千万不要...
