15太极拳法《太极拳经》中的经典之一：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”，从细节到整体诠释了拳架动作连贯性、完整性的要求。从细节上看，“脚腿腰手”各自角度不同而功能有别，但“总须完整一气”强调了整体，是从周身的每一点做起的连贯完整。其实，“完整一气”远不止体现在拳架的一招一式上，一个套路下来从细节到成式，从分段到组合，何曾不是讲求一贯的“总须完整一气”才能体现真正意义的“完整”。细悟这一特别强调的“完整一气”，“武当赵堡和太极”创始人何俊龙先生在对弟子的教学中，准确把握武当赵堡太极拳的明显特点，详细解读和演练“以意念贯穿，动如抽丝，势断意不断，藕断丝相连。行似流水，轻若浮云。又如三尺罗衣挂在无影树上，随风飘荡，柔顺自然”，通过形象描述和演练，展示了行拳走架“总须完整一气”的具体表现。有了一定拳架基础再来体悟“完整一气”，切实打出一套完满准确而流畅的太极拳，就要依据这些拳理拳法从一招一式的完整性和连贯性开始仔仔细细地揣摩。从行拳的总体要求看，就是要一气呵成，如行云流水，又不撇不停，才能做到“无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处”。从起势到全程，从细节到招式，一定要保证每一处的“完整一气”。可参考对照“细节、招式、连接、组合、节奏”等方面，从这“五个角度”练习和体悟。一、细节不可丢，讲求“完整的一举一动”每一处细节的完整，是一套拳架“完整一气”的基本前提。经验告诉我们：初期学练总是打得比较快，一个重要原因就是细节不细。表现在或是在细节上不尽掌握；或是粗糙大略，拉下了一些细节动作；或是缺少一定的时间去体验细节，少了一些该有程序，甚至一太极拳的“完整一气”文：王跃强（长春）本文作者拳姿16带而过，所以动作粗略而速度偏快，这就必然存在有所丢失而不够完整。解决这一问题要从三个方面再下功夫打基础：其一，基本细节要在“身法运用”中体现。按照“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指”，列举了脚、腿、腰、手的各自功能，就是这“四个点位”的身法要求。几乎在每一招式当中都能体验这“四个点位”的劲力特点。习练中抓住某一拳式，比如练习“金刚三大对”的“掤、捋、挤、按”，对应体会脚、腿、腰、手“四个点位”就是基本身法在走架中的运用细节。一个“掤”字，就会体验到：从提手提脚、两掌划圈，到屈膝下沉、向左掤出，找到起落、松沉、外展、转换等轨迹中的细节之处，在“一举手...
