2023年第22卷第2期产业与科技论坛2023（22）2Industrial&ScienceTribune军人职业压力及应对技巧□王小平唐涌州崔冬冬【内容摘要】军人压力来自多方面，职业应激是主要来源之一。军人肩负着特殊的使命，职业本身对军人要求比较高，对完成军事任务的质量、速度要求极其严格，再加上军队的管理体制等因素的影响，客观上给军人带来巨大压力，严重影响其身心健康。因此，军人对职业带来的压力要正确认识，树立信心，学会应对技巧，促进军人为部队建设作出更加积极的贡献。【关键词】军人;职业压力;压力缓解【基金项目】本文为2021年度陆军炮兵防空学院自立课题(编号:PFXY200301036)阶段性研究成果。【作者简介】王小平(1982—)，女，陆军炮兵防空兵学院郑州校区副教授，硕士唐涌洲(1987—)，男，陆军炮兵防空兵学院郑州校区助教崔冬冬(1985—)，男，陆军炮兵防空兵学院郑州校区讲师，硕士随着经济社会的飞速发展，工作生活的巨大压力，严重影响着人们的身心健康。压力已经成为一个公共健康问题。相比其他行业人员，军人所承受的压力更大。由于个人、家庭、职业等因素的影响，军人面临诸多不良压力，对身心造成伤害。因此，掌握应对方法和技巧，有效防范，有助于提升军人身心健康水平，增强战斗力。一、压力的定义“压力”(stress)一词来源拉丁文“stringere或strictus”，译为“拉紧”“困苦”。压力概念最早源于物理学和工程学，直到20世纪初才被应用于医学界。关于压力的定义至今众说纷纭，没有一致性的看法。笔者认为压力是客观存在的威胁性刺激(主要是消极事件)和个体主观认知评价交互作用所产生的一种综合性心理状态。这种心理状态能影响人的正常生活、工作、学习和训练。图1实际上，压力可以分为正性压力(良好的压力)、中性压力(无所谓好坏)和负性压力(不良压力)三类。影响军人身心健康、工作绩效的是负性不良压力。耶基斯－多德森曲线很好解释了压力与健康、绩效的关系。在某个点上，压力或唤醒确实可以提高绩效，如果离开了最佳水平，不管是高出还是低于最佳水平，都会随着压力的上升而产生危害。由此可见，适当控制压力的强度，从而使压力保持在一定水平是十分重要的。对军人来讲，压力管理的目标就是在维持他们的身心健康和生活质量的同时，减小压力的消极方面给他们带来的影响，提升工作绩效，促进军人为部队建设作出更加积极的贡献。二、军人职业带来的压力职业应激是压力的主要来源之一。军人职业具有特殊性，不仅风险大，危险程度高，而且...
