第一页，共二十二页。普及全民知识(zhīshi)的紧迫性、重要性主讲人：谢明言第二页，共二十二页。本次大会诣在“抓住政策机遇，积极配合政府(zhèngfǔ)，优化自身资源，关爱全民健康”。第三页，共二十二页。健康(jiànkāng)必需遵循“四大”原则营养(yíngyǎng)要均衡运动(yùndòng)要适当心态要乐观睡眠要充足第四页，共二十二页。一、营养(yíngyǎng)与健康的重要性1、摄取均衡营养，满足细胞需要。只有充足的营养，才能滋润细胞、调控身体系统正常运行。2、确保身心健康，提高生命(shēngmìng)质量。第五页，共二十二页。3、提醒自己(zìjǐ)和你身边的朋友，关爱生命、确保健康。请你用心观察一下，如发现以下现象你将做出怎样的反应？•每天只吃动物性食物，几乎不吃蔬菜水果；•每周至少有三天以上不吃早餐或吃一些毫无营养价值的快餐充饥；•每天晚上都像过年一样酒足饭饱，餐后总是晕晕乎乎，头重脚轻；•每周有三次以上的外交应酬，且无肉不欢，无酒不悦；•每天都是有色饮料(yǐnliào)或冰镇饮品替代白开水或矿泉水；•每天的膳食结构几乎雷同，很少有杂粮和生食进行调节；第六页，共二十二页。•每周不超过三次去农贸市场采购，大多是吃快餐或超市采购方便食品；•你及你家人每天所食用的烹调油几乎全年是1-2个品牌，很少更换；•你和你的家人都是全力以赴为赚钱而忙碌，很少了解农贸市场那些形形色色的新鲜食品；•你从来不认为男士也应该懂得厨艺和采买，技能是一种关心自己和家人的责任(zérèn)行为；•你是否把牛奶看做是食物中不可缺少的一部分，且从来不详细观察包装标示的具体指标？第七页，共二十二页。•你是否很乐意按广告导向采买食物、饮料和保健食品及药品？•你和你的家人，尤其是幼儿(yòuér)，只要身体稍有不适便立即去医院或药店购买药品和针剂，来达到速效的目的？•你是否经常使用抗生素，希望达到消炎退热的效果？•你是否关心过你及家人每天饮用的饮水质量和数量？•你是否每周难得有两次以上的运动机会？•你是否熬夜或通宵达旦加班工作、打牌娱乐时，从不知及时补充肝胆所需要的食物营养，哪怕是1-2个水果都做不到？第八页，共二十二页。•你是否在身体出现异样感觉时，从来不认为这是身体细胞发出的求救信号，且很少进行年度健康体检？•每当你听到某个企业家或艺人名人因劳累过度而英年早逝，却无动于衷，却觉得他们是命该如此？•你是否觉得营养补充剂是多余的，或是将营养保健品作为保证健康的唯...
