运动性疲劳第一页，共八十七页。概念在运动过程中出现机体工作能力的暂时性降低，但经过适当休息和调整，可以恢复原有机能水平、甚至超过原有机能水平的一种生理现象第二页，共八十七页。运动性疲劳分类生理疲劳心理疲劳整体疲劳局部疲劳第三页，共八十七页。运动性疲劳的机制能量耗竭代谢产物堆积自由基内环境稳态失调疲劳链中枢神经递质失衡保护性抑制第四页，共八十七页。判断疲劳的简易方法根据主观疲劳感觉判断疲劳根据生理、生化指标变化判断疲劳根据运动医学检查判断运动性疲劳第五页，共八十七页。主观感觉自我感觉面色排汗量呼吸动作注意力第六页，共八十七页。RPE主观疲劳感觉量表第七页，共八十七页。客观检查肌肉力量肌电图〔EMG〕心率血压心电图尿蛋白皮肤空间阈闪光融合频率第八页，共八十七页。消除疲劳的方法整理活动睡眠营养按摩物理疗法中药第九页，共八十七页。整理活动整理活动活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施，它可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态，整理活动还有促使肌肉放松的作用，缓解肌肉酸痛和僵硬程度。整理活动的形式包括慢跑、肌肉拉伸练习第十页，共八十七页。运动后冷敷有利于控制炎症第十一页，共八十七页。睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力的最好方法之一第十二页，共八十七页。营养要及时补充糖、蛋白质、水、维生素和矿物质等第十三页，共八十七页。按摩按摩可以调节血液循环；调节神经功能，减轻或消除疼痛；矫正骨和关节的位置，改善关节功能；修复创伤组织，增加皮肤弹性；消除肌肉疲劳，增进肌肉动力功能第十四页，共八十七页。理疗负离子、音乐等都可以加速疲劳的消除第十五页，共八十七页。温水浴温水浴可以促进全身血液循环，调节血流，有利于代谢废物的排除第十六页，共八十七页。超低温冷冻治疗全身超低温冷疗法是1979年由日本学者最先提出的，方法是让患者在低达-110℃的环境中接受2-3分钟的全身冷却治疗第十七页，共八十七页。药物心理恢复第十八页，共八十七页。体育教学的医务监督体育课的健康分组依据：年龄、性别、健康状况、发育状况、功能状况、身体素质和根本运动能力第十九页，共八十七页。健康分组的组别根本组准备组医疗体育组第二十页，共八十七页。根本组对象：身体发育及健康状况无异常者，或者是身体发育和健康有轻微异常〔如龋齿，轻度扁平者等〕而功能检查良好，且有一定锻炼根底者。要求：应按教学大纲进行锻炼，也可从事专项训练...
