中国公民健康素养知识讲座.pptxVIP免费

中国公民健康素养知识讲座第一页，共七十四页。人们从事劳动、建设和各种工作为了什么呢？为了更加幸福的生活。健康是人全面开展的根底关系千家万户的幸福第二页，共七十四页。内容一、根本知识和理念二、健康生活方式和行为三、根本技能第三页，共七十四页。一、根本知识和理念健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。要点：身体健康心理健康社会适应性良好1第四页，共七十四页。一、根本知识和理念每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康2第五页，共七十四页。一、根本知识和理念健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。3第六页，共七十四页。一、根本知识和理念劳逸结合每天保证7—8小时睡眠要养成良好的学习、工作习惯要养成经常参加文体活动的习惯要养成良好的睡眠习惯4第七页，共七十四页。一、根本知识和理念吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病吸烟和被动吸烟会导致多种癌症；吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病吸烟和被动吸烟会引发呼吸系统疾病吸烟和被动吸烟损伤体内多种器官。5第八页，共七十四页。一、根本知识和理念戒烟越早越好什么时候戒烟都为时不晚6第九页，共七十四页。一、根本知识和理念保健食品≠代替药品。7第十页，共七十四页。一、根本知识和理念保护环境不污染环境节约水、电、煤、煤气、石油和木材等资源努力营造清洁舒适、安静、优美的环境环境与健康息息相关，保护环境促进健康8第十一页，共七十四页。一、根本知识和理念献血助人利己，提倡无偿献血成年人的血量平均4000-5000ml每次献血的通常量200ml每次抽血的血量只占全身血液总量的5%以下我为人人，人人为我9第十二页，共七十四页。成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱舒张压低于90毫米汞柱腋下体温36℃—37℃平静呼吸16—20次/分脉搏60—100次/分10第十三页，共七十四页。理想血压低于120/80mmHg血压正常高值120-139/80-90mmHg正常体温〔腋下温度〕36.0-37.0℃正常呼吸成年人每分钟16-20次/分新生儿每分钟35-44次/分1-5岁儿童每分钟20-30次/分6-9岁儿童每分钟20-25次/分10-12岁儿童每分钟18-20次/分脉搏男性成年人每分钟60—100次/分女性成年人每分钟70—90次/分0-9岁儿童每分钟80-100次/分第十四页，共七十四页。一、根本知识和理念防止不必要的注射和输液注射...