太极拳理论课讲稿１、太极拳概述２、太极拳起源之谜３、太极拳根本姿势４、太极拳的运动特点５、太极拳的健身原理６、太极拳常见动作7、太极拳的境界8、武术的作用第一页，共三十六页。1、太极拳概述太极拳是结合中国古代的养生术、导引术、戚继光的三十二势长拳以及古代的“阴阳学说〞和“太极等理论编成〞的一种拳术。第二页，共三十六页。太极拳最早起源于明末清初河南温县陈家沟，由陈王廷所创，故称为陈式太极拳，迄今已有近400年的历史。又有后人将陈式太极拳开展成现在流传较广的陈、杨、吴、孙、武等各式太极拳。新中国成立后，原国家体委为了普及和推广太极拳，从20世纪50年代起，先后编写了二十四式简化太极拳，四十八式太极拳，后又编写了各式太极拳与太极剑的竞赛套路。第三页，共三十六页。太极拳的种类虽各有不同，但其方法和根本动作的要求上都大体相同。其动作缓慢柔和，势势相连，运动绵绵不断第四页，共三十六页。2、太极拳起源之谜清末民初太极拳名家杨澄甫〔1883－1936年〕?太极拳使用法?讲述了一个奇妙的故事：第五页，共三十六页。张三丰在武当山，有一天在屋里诵经，听到院中有喜鹊在叫，好似是和什么东西争吵。张三车从窗口往外看，只见一只喜鹊在一棵柏树上，像老鹰一样往下注视着，而地上有一条长蛇，盘成一个圈，头往上，盯着树上的喜鹊。这一蛇一鹊像在争论什么。争着争着，只见喜鹊鸣叫着俯冲而下，展翅击打地上的蛇，蛇的头稍微一摆刚好躲过喜鹊的翅膀。喜鹊一击不中，又飞回树上。隔一会儿，喜鹊性躁，又飞下来用翅膀击打蛇身，只见蛇身蜿蜒，轻身闪过，仍作盘形。如此连续屡次，喜鹊都未打到地上的蛇。后来，张三丰从屋里走出来，喜鹊飞走了，蛇也爬走了。张三丰由此悟出太极以柔克刚之理，并根据太极阴阳变化的原理初创太极拳。第六页，共三十六页。3、太极拳根本姿势〔一〕头部：练习时头部自然上顶，下颌微内收，舌尖轻抵上颚，口轻闭，颈部肌肉放松，面部神态要自然平静，运动中随各种动作的要求，头部始终沿纵轴转动，不能前倾后仰，左右歪斜，用鼻呼吸。〔二〕上肢：要求“沉肩垂肘、“舒指跟腕。〞〞即肩关节要松、下沉，并有意识地使两肩向外引伸，肘关节保持微屈下垂，不可外翻。两臂始终保持弧形，不可过分弯曲与伸直。做推掌动作时，掌指自然伸展，手腕微下沉，总之，对上肢动作要做到既舒松伸展，又不绵软无力。第七页，共三十六页。〔三〕躯干部：要求上体正直，胸部要做到“含胸圆...
