个人卫生健康知识.pptxVIP免费

``````个人卫生健康知识第一页，共三十七页。目录第二页，共三十七页。一、个人卫生防护个人卫生防护1.个人日常卫生2.饮食卫生3.睡眠卫生4.运动卫生5.娱乐卫生第三页，共三十七页。1、个人日常卫生1.经常保持双手的清洁，手指甲、脚趾甲要经常修剪，保持适当长度〔正确的洗手方法〕2.头发梳理整齐，并经常清洗和定期理剪3.不用公共毛巾、面盆，注意视力保健4.用餐及吃甜食后应刷牙、漱口，保持口腔的卫生5.养成每天洗澡，和更换内衣裤的习惯8.咳嗽、打喷嚏时，要用手帕掩住口鼻9.吐痰时应吐在卫生纸上，并包好丢入垃圾桶10.不乱丢纸屑和果皮等废弃物11.不吸烟、不酗酒、不嚼食槟榔第四页，共三十七页。正确洗手正确洗手方法保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。1、什么时候应洗手？〔1〕在接触眼、鼻及口前〔2〕进食及处理食物前〔3〕如厕后〔4〕当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后〔5〕触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后〔6〕为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后〔7〕探访医院及饲养场的前后〔8〕接触动物或家禽后一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液〔肥皂〕及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。第五页，共三十七页。正确洗手2、正确洗手步骤：用洗手液洗手,程序如下:〔1〕开水龙头冲洗双手，参加洗手液，用手擦出泡沫。〔3〕最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。〔4〕洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净，用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干联系手机将手吹干。〔6〕双手洗干净后，要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。3、注意：〔1〕切勿与别人共享毛巾或纸巾。〔2〕擦过手的纸巾用后应妥善弃置。〔3〕个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替换，那么更为理想。4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下：把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至少20秒直至双手干透。第六页，共三十七页。2、饮食卫生〔一〕饮食卫生小知识〔二〕饮食预防常见小病第七页，共三十七页。饮食...