复习思考题•1、日常生活中你是如何减压？如何帮助他人减压？•2、医务工作者的工作有哪些应激源？第一页，共三十七页。第一节健康行为概述第二节成瘾行为第三节饮食、运动和肥胖〔自学〕第四节性行为与艾滋病健康行为第二页，共三十七页。第一节健康行为概述一、健康行为二、影响健康行为的因素第三页，共三十七页。第一节健康行为概述一、健康行为1、概念：健康行为是有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态的行为第四页，共三十七页。?心脏健康的维多利亚宣言?〔1992〕提出四类健康保护行为：促进健康的膳食习惯戒烟生活方式经常运动建立支持性心理社会环境品种越多越好。世界粮农组织提出一个新的口号，一荤一素一菇。第五页，共三十七页。从不吸烟有规律地体力活动晚上睡7～8小时保持正常体重适度饮酒或不喝酒吃早餐两餐之间很少吃零食七种健康保护行为美国加利福尼亚人类人口研究室Belloc和Breslow第六页，共三十七页。损害健康行为4.致病性行为模式1.不良生活方式与习惯2.不良病感行为3.日常损害健康行为2、损害健康行为：是一组相对明显、相对确定的对健康有不良影响的行为，或称行为病因。第七页，共三十七页。1、生活观念导致的“病从口入〞“不干不净，吃了没病。〞“生吃蟹子活吃虾，半生不熟吃蚂蚱〞。“大腹便便、富贵富态〞各种不良生活方式影响健康的途径第八页，共三十七页。2、生活放纵造成机体的衰竭生活放纵既受观念的影响，又受人格的支配。像赌博成瘾、网络成瘾、博彩成瘾、色情成瘾等，不仅会造成生理上的成瘾，导致机体的过度利用，重要的是造成心理的衰竭，即平时我们说的心力交瘁，反响性下降，陷入其中不能自拔。第九页，共三十七页。3、享受型生活方式“废用〞性的机体退化随着生活条件的改善，人们正在越来越多的享受生活，各种遥控器、声控器、全自动设备的使用，让人变成了？？？第十页，共三十七页。4、生活中的失慎与失范导致直接的伤亡现代社会，有了飞机、火车、汽车等交通工具，为人们的出行带来了很大的便利，但与过去简单的交通工具不同，过去的马拉木车出现的事故所造成的伤亡和损失有限，但今天现代化的交通工具不同，稍有不慎，就会酿成大祸。第十一页，共三十七页。5、生活压力导致的机体受损现代社会竞争异常剧烈，各种职位对人们的学历要求赿来赿高，对人们的综合素质要求也居高不下，工作中的压力也大大增加。工作带来的紧张是现代人常见的一个不容回避的应激源，包括过劳死等。第十二页，共三...
